Vaak spreken we over vitamine K zonder te melden dat er twee verschillende vormen van vitamine K bestaan: fylloquinon (K1) en menaquinone (K2). Weet u wat het verschil is?
De natuurlijke vitamine K kent twee verschillende vormen: fylloquinon (K1) en menaquinone (K2). Vitamine K1 komt met name voor in groene bladgroente en speelt een belangrijke rol bij de bloedstolling. Vitamine K2 daarentegen wordt aangemaakt in onze darm en in onmisbaar voor een gezonde bloedvaten en botten. Beide vormen worden opgenomen in de dunne darm.
Fylloquinon is een essentiële cofactor voor onze bloedsomloop: zonder deze stof kan de lever namelijk geen moleculen aanmaken die zorg dragen voor de bloedstolling (1). Een ernstig tekort kan de kans op bloedingen vergroten. Bepaalde antistollingsbehandelingen kunnen de werking van vitamine K tegengaan.
We vinden vitamine K1 in groene groenten (spinazie, groene kool, salade, broccoli....) en in sojaolie en koolzaadolie.
Net als vitamine K1 activeert vitamine K2 proteïnes en speelt het een rol bij de bloedstolling (2). We kennen vitamine K2 vooral vanwege zijn rol voor het behouden van soepele bloedvaten (3). Menaquinone activeert MGP, het eiwit dat bijdraagt aan de verwijdering van calcium uit de bloedvaten, waardoor de kans op verkalking en de hieraan gerelateerde risico's, zoals een hoge bloeddruk, afnemen.
Zijn rol bij de stofwisseling van calcium zorgt ervoor dat de stof van belang is voor de bescherming van de botdichtheid (4), met name bij personen die wat dat betreft tot een risicogroep behoren (vrouwen in de menopauze, zuigelingen): zonder vitamine K2 kan calcium zich niet hechten aan osteocalcine, een eiwit dat na deze hechting in staat is de botstructuur te versterken.
Dankzij de chemische structuur blijft vitamine K2 langer in het bloed dan K1. K1 kan enkele uren aanwezig blijven in het bloed, maar vitamine K2 wel enkele dagen! Hierdoor houdt het effect langer aan (5)
Vitamine K2 wordt in het lichaam aangemaakt dankzij bacteriën in onze darm. We vinden het ook in bepaalde gefermenteerde groenten, zoals zuurkool, natto (een Japanse bereiding op basis van gefermenteerde sojabonen), kaas, lever, yoghurt en natuurlijk in bepaalde voedingssupplementen. In de catalogus van Supersmart vindt u de enige vitamine K2-vorm die ervoor kan zorgen dat het vitamine K-gehalte in het bloed met een factor 8 stijgt: MK-7 90 mcg. Het is verpakt in de vorm van softgels en gecombineerd met vitamine D, een combinatie die wetenschappelijk ondersteund wordt en die zorgt voor een optimale opname!
Referenties
Trefwoorden
U dient ingelogd te zijn op uw account om een opmerking te kunnen plaatsen
Dit artikel is nog niet beoordeeld. Laat als eerste uw beoordeling achter
17 Dagen
Goed en snel geleverd
belinda pisano
25 Dagen
Zeer snelle levering. De aankoop was voor een vriendin, maar gezien ze opnieuw bestelde miet ze tevreden zijn.
Hildegarde
31 Dagen
Snelle levering!! Zeer goede producten Adrenal support en Super Ashwaganda.
LIEBENS Kim
32 Dagen
Prima op tijd geleverd en goed verpakt
Tempelaar
34 Dagen
De producten zijn kwalitatief erg goed en vooral: zuiver en food grade. Dat is een absolute noodzaak! Daarnaast werd de bestelling heel snel geleverd! Klasse!
Frea Plantinga
39 Dagen
Livraison rapide!
Caroline Saelens
44 Dagen
Zeer snel behulpzaam en kwaliteit
Daniëlle Gerritsen
46 Dagen
De supplementen zijn niet goedkoop maar je merkt na enkele dagen dat ze werken en dat is belangrijk voor mij. Plus levering was snel. Het enige wat jammer is dat voor informatie je een nummer buiten Nederland moet bellen. Ik had 2 vragen waar ik niet een duidelijk antwoord op had gekregen namelijk betaling via Klarna wat op de site staat en op de site afleverpunt kon kiezen maar dat werkte niet. Dit was een beetje jammer
Martha Depaulo
54 Dagen
Correct geleverd in Italie.. !
Anne-Mie Rysman
78 Dagen
Goede producten
MORITZ Anita
80 Dagen
Altijd supergoede supps en zachte prijsjes. Ook snel geleverd.
Gino RJ
87 Dagen
Ze hebben heel erg goede producten en zeer snelle levering. Een aanrader!
marion
88 Dagen
De website is goed opgebouwd en geeft een duidelijke beschrijving van de producten. De levering verloopt zeer vlot, de producten voldoen aan mijn eisen en sinds jaren ben ik een tevreden klant.
TIMMERMANS Antoinette
93 Dagen
Uitstekende suppletie en snelle levering
DMT Nexus
99 Dagen
Levering is blimsemsnel en correct!
Yvan Grosjean