Op voorraad
Vitamin D3 5000 IU
Voedingssupplement met hoge dosis vitamine D3: immuniteit, botten...
Vul uw selectie aan
Vitamin D3 5000 IU is een bijzonder voedingssupplement dat 5.000 IE vitamine D3 per softgel bevat (de vitamine D-vorm met de hoogste biologische beschikbaarheid).Het is versterkt met plantaardige zonnebloemolie om de absorptie te vergroten.
Door dagelijks of tweemaal per week Vitamin D3 5000 IU in te nemen, kan snel een stijging worden verkregen van het circulerende vitamine D-gehalte, zo blijkt uit ondersteunend bloedonderzoek. Het heeft een positieve invloed op hart- en vaatziekten, op de endocriene functies, op het zenuwstelsel, op het immuunsysteem en op de cognitieve functies.
Voor wie is dit supplement Vitamin D3 5000 IU bedoeld?
Recente studies tonen aan dat bijna alle mensen (1-4) die in de gematigde gebieden en de poolstreken wonen tussen oktober en april een niet-adequaat vitamine D-gehalte hebben (5-6). Het vitamine D-gehalte is het laagst in maart (7-8).
Vitamin D3 5000 IU is dan ook bedoeld voor alle inwoners van Frankrijk, Italië, Duitsland, Spanje, Nederland, Portugal, Polen, Engeland, Canada en de Verenigde staten voor gebruik tijdens de herfst- en wintermaanden.
Vitamine D kan door ons lichaam zelf worden aangemaakt onder invloed van ultraviolette straling (UV-B) van de zon. De omstandigheden voor deze aanmaak zijn in de gematigde gebieden van het noordelijk halfrond echter niet zo ideaal, uiteraard vanwege de hoek waaronder de zon schijnt, maar ook vanwege de weersomstandigheden in de herfst en winter. Ook onze leefstijl speelt een rol. In deze tijd van het jaar komen we niet vaak genoeg buiten en als we dat wel doen, dan zijn we meestal goed ingepakt. De vitamine D-aanmaak is dan ook niet optimaal. De piek in de aanmaak zakt vanaf november snel in en de voorraden slinken.
Vitamin D3 5000 IU kan door verschillende groepen mensen ook goed in het voorjaar worden gebruikt (40% van de bevolking heeft in die periode nog een tekort). Het gaat om de volgende groepen:
- Mensen met een donker huidtype die in een gematigde gebied of in een poolstreek wonen, aangezien zij meer zon nodig hebben om dezelfde hoeveelheid vitamine D aan te maken dan mensen met een lichter huidtype.
- Mensen die beperkt mobiel zijn, aangezien ze minder vaak n de zon zijn.
- Mensen met overgewicht, omdat de vetlagen in de huid de vitamine D die onder invloed van de zon wordt aangemaakt in beslag nemen.
- Mensen die ouder zijn dan 50 (9), omdat ze minder blootgesteld worden aan de zon (in verband met een fragieler wordende huid) en omdat de omzetting van de voorlopers (precursors) van vitamine D in de epitheelcellen in het huidoppervlak naar vitamine D moeizamer verloopt.
- Mensen die last hebben van botziekten.
- Mensen die problemen hebben met de opname van voedsel en die last hebben van een ontstekingsziekte in de darm, aangezien zij moeilijker vetten kunnen opnemen.
- Mensen die een specifiek dieet volgen (zonder vlees, vis of eieren en zonder producten die verrijkt zijn met vitamine D).
- Mensen die in vervuilde steden leven, aangezien de CO2 de UV-straling absorbeert.
- Mensen die systematisch crèmes gebruiken die hen beschermen tegen UVB-stralen (factor >15), want de crèmes kunnen de UVB die in de huid komt met 99% verminderen.
Voor al deze mensen is Vitamin D3 5000 IU vaak de veiligste manier om snel het vitamine D-gehalte te verhogen en die het hele jaar door op peil te houden.
Waaruit bestaat Vitamin D3 5000 IU
Vragen? Bedenkingen?
Vitamine D is eigenlijk niet echt een vitamine: het is meer een hormoon. Het speelt veel verschillende rollen in het lichaam, maar wat over het algemeen het meest onthouden wordt, is de invloed van vitamine D op de absorptie van calcium in de darm, de fixatie van de vitamine in de botten, de functie van vitamine D voor de spieren, het effect voor de cognitieve functies, de invloed op het immuunsysteem en de ondersteuning bij de vernieuwing van tal van lichaamsweefsels.
De effecten van een tekort kunnen een paar jaar onopgemerkt blijven, maar op de langere termijn zijn de gevolgen catastrofaal: verzwakking van de botten (osteomalacie), osteoporose, pijn in de botten, spierzwakte, gewrichtspijn (met name in de polsen, enkels en schouders), migraine, verhoogde kans op depressies, slapeloosheid, haarverlies (10)...
Omgekeerd zorgt een optimaal vitamine D-gehalte voor vele gezondheidsvoordelen:
- maximale bevordering van de gezondheid van de botten (11-13);
- vermindering van de kans op hart- en vaatziekten en CVA's (bij minimale inname van 600 IE per dag (14));
- verlaging van de bloeddruk (bij minimale inname van 2.000 IE per dag (15));
- verbetering van de cholesterolwaarde in het bloed (voor minimale inname van 2.000 IE per dag (16));
- verbetering van de spierkracht en balans (17) (bij dagelijkse inname tussen de 800 en 1.000 IE);
- Vermindering van de kans op neurologisch-cognitieve problemen en auto-immuunziekten;
- mogelijke vermindering van pijn bij fibromyalgie (bij minimale inname van 2.400 IE per dag) (18).
Er wordt nog altijd gediscussieerd over de minimale hoeveelheid vitamine D die in het bloed zou moeten zitten om deze gunstige effecten te behalen.Recente aanwijzingen lijken te suggereren dat een gehalte boven de 50 nmol/L, of zelfs boven de 75 nmol per liter optimaal zou zijn voor de algehele gezondheid. Omgekeerd worden waarden onder de 30 nmol/L in verband gebracht met schadelijke effecten voor de gezondheid.
Om een concentratie in het bloed te verkrijgen van meer dan 75 nmol/L, dient men toch vaak gebruik te maken van een dagelijks supplement met een dosering van minimaal 2.000 IE per dag. Zo is aangetoond dat een dagelijkse supplementinname van 3.000 IE gedurende 8 weken zorgde voor een concentratie van 75 nmol/L aan 25(OH)D (19-20).
In 2010 hebben 40 internationale wetenschappers een oproep gedaan om artsen te wijzen op het belang van voldoende vitamine D in het kader van de preventie van osteoporose en hart- en vaatziekten. De wetenschappers raadden de gehele westerse bevolking (woonachtig in de gematigde gebieden) aan een supplement in te nemen met een dosering van 1000 tot 2000 IE, met name van oktober tot maart.
En wat krijgen we binnen via de voeding?
Er zijn niet veel voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine D. Vitamine D zit vooral in dierlijke vetten, met name in vette vis, en in bepaalde kunstmatig verrijkte producten, zoals melkproducten, bepaalde plantaardige oliën en plantaardige drankjes.
Volgens de Franse studie SUVIMAX zou de gemiddelde hoeveelheid vitamine D die we via de voeding binnenkrijgen op ongeveer 136 IE per dag liggen. De concentraties die in het bloed circuleren, zijn dan ook voornamelijk afkomstig van de lichaamseigen aanmaak van vitamine D op basis van UV-B-stralen.
Vitamin D3 5000 IU is een uitzonderlijk voedingssupplement. Het heeft 3 grote voordelen:
- Het bevat vitamine D3 , een stof die veel effectiever is dan vitamine D2, de vorm die men voornamelijk terugziet in producten van een plantaardige oorsprong (23). Er is lange tijd gedacht dat de twee vormen equivalenten waren, maar uit recent gepubliceerde testen blijkt dat dit niet het geval is.
- Het bevat een uiterste krachtig gehalte van maar liefst 5.000 IE Het is ontwikkeld voor dagelijks gebruik (in dat geval is het aan te raden het 25-hydroxyvitamine D in het bloed te laten meten), maar het kan ook een of tweemaal per week gebruikt worden. De doeltreffendheid van de orale inname van 1.000 tot 10.000 IE per dag is in verschillende studies aangetoond (24-27).
- Het is verpakt in de vorm van een softgel en bevat zonnebloemolie om een maximale absorptie van vitamine D te bereiken. Uit vergelijkende testen is gebleken dat deze vorm beter wordt opgenomen dan de gedroogde vorm. Bovendien zou deze vorm het gehalte aan 25(OH)D in het bloed het duidelijkst verhogen.
Aangezien vitamine D oplosbaar is in vet, kan het lichaam de vitamine opslaan in lichaamsvet als er meer vitamine D aanwezig is dan er op dat moment nodig is.
In theorie is het dan ook mogelijk om enorme hoeveelheden vitamine D in te nemen (100.000 tot 500.000 IE), een keer per maand of zelfs een keer per jaar. Er is echter aangetoond dat de inname van dagelijkse doses meer overeenstemt met de natuurlijke situatie van het menselijke lichaam. Bovendien brengen zeer hoge doses vitamine D negatieve effecten met zich mee, zoals een toename van de kans op valpartijen en fracturen, het ontstaan van luchtweginfecties (28), hypercalcemie (teveel calcium in het bloed in combinatie met constipatieklachten) en een verminderde natuurlijke aanmaak van melatonine (een stof die de slaap reguleert).
Het is dan ook beter om te kiezen voor een supplement zoals Vitamin D3 5000 IU dat dagelijks ingenomen kan worden (5.000 IE per dag), of om de dag (komt overeen met ongeveer 2.500 IE per dag), tweemaal per week (komt overeen met ongeveer 1400 IE per dag) of eenmaal per week (komt overeen met ongeveer 700 IE per dag).
50-plussers kunnen nog altijd vitamine D aanmaken op basis van zonlicht, maar (en daar zijn allerlei oorzaken voor aan te wijzen) het is zeker dat aanmaak minder wordt en de hoeveelheden vitamine D in het bloed afnemen.
Wat zijn de voordelen van vitamine D als het gaat om cognitieve problemen?
Onderzoek heeft aangetoond dat er zich hormonale receptoren van vitamine D (VDRs) bevinden in de neuronen en de gliacellen in de hippocampus, de hypothalamus, de cortex en de sub-cortex. Deze gebieden in de hersenen zijn betrokken bij de cognitieve functie (29).
De fixatie van vitamine D op deze receptoren ontketent mechanismen die beschermend werken tegen processen die gerelateerd zijn aan neuro-cognitieve problemen (30). Vitamine D heeft eveneens eigenschappen die atrofie bestrijden doordat het de aanmaak beheerst van neurotrofische stoffen, zoals Nerve Growth Factor (NGF) of Glial cell line-Derived Neurotrophic Factor (GDNF) (31).
Deze eigenschappen zouden kunnen verklaren waarom men bij mensen met cognitieve problemen (32-33) en met de ziekte van Alzheimer (34) lage gehaltes aan vitamine D heeft gemeten.
Dankzij de analyse van de InCHIANTI cohortstudie heeft men een relatie kunnen vaststellen tussen een tekort aan vitamine D en cognitieve problemen; er werd overduidelijk aangetoond dat ouderen die een tekort hadden aan vitamine D (>25 nmol/L) een significant hogere kans hadden op cognitieve aftakeling, in tegenstelling tot leeftijdsgenoten die over hogere concentraties vitamine D beschikten (< 75 nmol/L) (35)Dit resultaat is bevestigd door een aantal prospectieve studies, met name door de analyse van de cohortstudies MrOS (36) en SOF (37). Er is zelfs een studie waarin is aangetoond dat de inname van meer dan 800 IE vitamine D per dag de kans op Alzheimer na 7 jaar met een factor 5 verkleint (38).
Opgelet:
de meeste ouderen hebben een tekort aan vitamine D, maar ze zullen niet allemaal de ziekte van Alzheimer ontwikkelen. Het is dus onwaarschijnlijk dat vitamine D de enige factor is die verantwoordelijk is voor het ontstaan van de ziekte van Alzheimer. Het innemen van enkel en alleen een vitamine D-supplement zal niet voldoende zijn om de ziekte te voorkomen (42).
Nee. Het vitamine D-gehalte in het lichaam komt door lange blootstelling aan de zon niet boven een bepaalde drempel uit.Een overmatige blootstelling aan de zon beschadigt de pre-vitamine D3 (de vitamine die in de huid wordt omgezet in D3) en beschadigt ook vitamine D3 zelf. Een zomer met veel zon is helaas geen garantie voor een adequate voorraad vitamine D in de wintermaanden.
Vitamin D3 5000 IU moet ingenomen worden tijdens de vetrijkste maaltijd van de dag. Deze voorzorgsmaatregel zorgt ervoor dat het supplement 30 tot 60% effectiever (39) is. De vetten bevorderen de afscheiding van gal, hetgeen de opname van vitamine D vergroot.
Om te controleren hoedoeltreffend Vitamin D 5000 IU is, kunt u uw arts vragen voor- en na de supplementinname een meting te doen van de hoeveelheid 25-hydroxyvitamine D(40) in het bloed.Dit is namelijk de beste biomarker van vitamine D (41).
De softgels (ook wel "zachte capsules" genoemd) van dit product zijn afkomstig van runderen. Ze zijn in het bijzonder geschikt voor supplementen die snel moeten worden opgelost. Ze zijn gemaakt van hoogwaardige rundergelatine, veilig en effectief.
Reviews
Dit product heeft een beoordeling van 4.9 op 5 sterren.
We hebben 194 beoordelingen verzameld.
93%
5%
2%
0%
0%
27 augustus 2024
Als klant geen enkele mogelijkheid om de samenstelling te controleren. Lijkt betrouwbaar.
29 Januari 2021
Vitamine D3 in combinatie met vitamine C, zorgt ervoor dat virussen geen kans hebben om toe te slaan! Steeds meer studies tonen aan dat vitamine D ervoor kan zorgen dat de kans dat je corona krijgt kleiner is en dat de infectie milder verloopt. Ikzelf slik al enige jaren vitamine D3 in combinatie met vitamine C en ben sindsdien niet meer ziek geweest. De voorgeschreven hoeveelheden van 25 microgram D3 is vrijwel altijd te laag om ècht positieve resultaten te behalen. De minimale hoeveelheid om je immuunsysteem optimaal te laten functioneren is dagelijks 125 microgram in de winter en 75 microgram in de zomer. Eveneens zorgt D3 ervoor dat bij eventuele lage rugklachten deze klachten significant verminderen. Vitamine D is dus niet alleen belangrijk voor sterke botten en tanden. Uit recente wetenschappelijke studies is gebleken dat een goede vitamine D-voorziening op termijn, gunstig is voor de levensverwachting en kwaliteit van leven. Zorg dus voor een optimale vitamine D-voorziening, het hele jaar door. Dat is een uitstekende investering in je gezondheid!
19 september 2024
17 september 2024
Excellent
Je recommande
Uitstekend Ik beveel het aan
zie de vertaling
Vertaald door SuperSmart - bekijk het origineel
7 september 2024
Aconsejado por la doctora de familia, por problemas de osteoporosis y de defensas, me está sentando muy bien.
Aangeraden door de huisarts vanwege osteoporose en afweerproblemen, bevalt het me erg goed.
zie de vertaling
Vertaald door SuperSmart - bekijk het origineel
Hulp nodig?
Contactformulier
Dit vindt u misschien ook interessant
geld terug
