Vitamine B11, ook wel foliumzuur of folaat genoemd, speelt een grote rol voor de goede werking van ons lichaam, met name tijdens de zwangerschap. Ontdek wat B11 voor ons kan doen en waarin het te vinden is.
Vitamine B11 behoort tot de grote en zeer gevarieerde familie van de B-vitamines.
Deze in water oplosbare vitamine wordt van nature in ons lichaam aangemaakt, maar alleen in hele kleine hoeveelheden. We moeten het dus binnenkrijgen via onze voeding of via supplementinname.
B11 draagt actief bij aan verschillende lichaamsfuncties. Het is vooral van belang voor de vorming van ons bloed, en dan met name voor de aanmaak van rode bloedcellen. Een tekort aan foliumzuur zorgt namelijk voor afwijkingen in de ontwikkeling van de bloedcellen (1).
Deze vitamine is eveneens betrokken bij de aanmaak van aminozuren (2). Overigens zorgt foliumzuur in combinatie met een specifiek enzym eveneens voor een adequate omzetting van homocysteïne. Een teveel van het aminozuur homocysteïne kan namelijk gevaar opleveren voor de gezondheid (3-4).
Het wordt erkend dat vitamine B11 bijdraagt aan het behoud van een goede psychologische functie. Een tekort aan foliumzuur zou ons prikkelbaarder maken, zou tot concentratieproblemen leiden en zou hoofdpijn veroorzaken...
Ook belangrijk om hier te melden: foliumzuur is een onmisbare hulp als het gaat om de bestrijding van vermoeidheid.
Foliumzuur is tijdens de zwangerschap zo belangrijk omdat het een essentiële rol speelt bij de celdeling. Vitamine B11 zou namelijk bijdragen aan een toename van het aantal rode bloedcellen van de moeder, aan een goede placentavorming en aan de groei van de baby.
Vitamine B11 draagt eveneens bij aan de natuurlijke ontwikkeling van de lichaamsweefsels van de moeder tijdens de zwangerschap, zoals het borstweefsel en het baarmoederweefsel.
De supplementinname van foliumzuur vermindert ten slotte de kans op afwijkingen van de neurale buis bij de baby.
Een tekort aan vitamine B11 kan de cellulaire cyclus destabiliseren. Dit is onder andere te zien bij immuuncellen. Een tekort aan foliumzuur vormt een barricade voor de proliferatie en de circulatie van T-lymfocyten.
Deze leukocyten, oftewel witte bloedcellen, zorgen voor de immuniteit van de cellen: ze vernietigen de cellen die aangetast zijn door een schadelijk element. Een tekort aan deze lymfocyten is echter omkeerbaar wanneer we het gehalte aan foliumzuur in het lichaam goed reguleren (5).
Vitamine B11 komt in veel verschillende voedingsmiddelen voor:
Wanneer er sprake is van een tekort of in de periode voorafgaand aan de zwangerschap is het aan te raden een supplement in te nemen van vitamine B11. Aarzel niet om uw arts om advies te vragen. Richt u met name op SuperFolate, want dit product bevat een folaatvorm die buitengewoon goed wordt opgenomen door het lichaam.
Wie liever een product met een bredere samenstelling gebruikt, kiest voor Coenzymated B Formula, een complex dat het gehele scala aan B-vitamines bevat in de vorm co-enzymen.
Referenties
Trefwoorden
U dient ingelogd te zijn op uw account om een opmerking te kunnen plaatsen
Dit artikel is nog niet beoordeeld. Laat als eerste uw beoordeling achter
17 Dagen
Goed en snel geleverd
belinda pisano
25 Dagen
Zeer snelle levering. De aankoop was voor een vriendin, maar gezien ze opnieuw bestelde miet ze tevreden zijn.
Hildegarde
32 Dagen
Snelle levering!! Zeer goede producten Adrenal support en Super Ashwaganda.
LIEBENS Kim
32 Dagen
Prima op tijd geleverd en goed verpakt
Tempelaar
35 Dagen
De producten zijn kwalitatief erg goed en vooral: zuiver en food grade. Dat is een absolute noodzaak! Daarnaast werd de bestelling heel snel geleverd! Klasse!
Frea Plantinga
40 Dagen
Livraison rapide!
Caroline Saelens
45 Dagen
Zeer snel behulpzaam en kwaliteit
Daniëlle Gerritsen
46 Dagen
De supplementen zijn niet goedkoop maar je merkt na enkele dagen dat ze werken en dat is belangrijk voor mij. Plus levering was snel. Het enige wat jammer is dat voor informatie je een nummer buiten Nederland moet bellen. Ik had 2 vragen waar ik niet een duidelijk antwoord op had gekregen namelijk betaling via Klarna wat op de site staat en op de site afleverpunt kon kiezen maar dat werkte niet. Dit was een beetje jammer
Martha Depaulo
55 Dagen
Correct geleverd in Italie.. !
Anne-Mie Rysman
78 Dagen
Goede producten
MORITZ Anita
81 Dagen
Altijd supergoede supps en zachte prijsjes. Ook snel geleverd.
Gino RJ
87 Dagen
Ze hebben heel erg goede producten en zeer snelle levering. Een aanrader!
marion
89 Dagen
De website is goed opgebouwd en geeft een duidelijke beschrijving van de producten. De levering verloopt zeer vlot, de producten voldoen aan mijn eisen en sinds jaren ben ik een tevreden klant.
TIMMERMANS Antoinette
93 Dagen
Uitstekende suppletie en snelle levering
DMT Nexus
100 Dagen
Levering is blimsemsnel en correct!
Yvan Grosjean