Pijnlijk, invaliderend, slopend: naar schatting heeft 18% van de wereldbevolking last van reuma en andere aandoeningen van het bewegingsapparaat. Wat zijn de beste voedingssupplementen om deze klachten tegen te gaan?
Achter het woord "reuma" gaan meer dan 200 verschillende aandoeningen schuil. Deze zeer algemene medische term verwijst eigenlijk naar alle pathologieën die het bindweefsel en de verschillende delen van het bewegingsapparaat aantasten (de botten, de gewrichten, de spieren, de pezen en de ligamenten).
We onderscheiden twee belangrijke vormen van reuma:
Inflammatoire reuma wordt vaak in verband gebracht met een auto-immuunziekte waar meestal jongere mensen last van hebben, terwijl niet-inflammatoire reuma over het algemeen verbonden is aan leeftijdsgerelateerde slijtage, herhaald trauma of overmatige belasting van het kraakbeen.
Reuma manifesteert zich meestal door gewrichts- of spierpijn, stijfheid, zwellingen en soms zelfs vervorming van handen en voeten die de mobiliteit, het welzijn en de kwaliteit van het leven aanzienlijk kunnen verminderen (4).
De behandeling van reuma omvat zowel medicamenteuze als niet-medicamenteuze behandelingen om ontstekingen onder controle te houden, pijnaanvallen te spreiden en verlies van onafhankelijkheid zoveel mogelijk te beperken.
Het invoeren van een aantal hygiënische maatregelen kan een positieve invloed hebben op de ontwikkeling van de reuma:
In 1980 deden Deense onderzoekers een verrassende ontdekking: Eskimo's, 's werelds grootste consumenten van omega 3 EPA en DHA, leken vreemd genoeg geen last te hebben van osteoarticulaire aandoeningen.
Inmiddels is waargenomen dat mensen met inflammatoire reuma abnormaal lage niveaus van omega 3 en veel te hoge niveaus van ontstekingsbevorderende omega 6 hebben (12). In deze context kan suppletie met mariene omega 3 (zoals Super Omega 3 dat EPA en DHA combineert in een zeer stabiele formule) helpen bij het in evenwicht brengen van deze twee essentiële vetzuren (13).
Als het gaat om het vinden van natuurlijke remedies tegen reumatoïde artritis, komt MSM (methylsulfonylmethaan) regelmatig ter sprake. Ook al zijn de werkingsmechanismen nog niet volledig duidelijk, wel werd vastgesteld dat deze stof, die van nature in het lichaam circuleert, een grote hoeveelheid zwavel bevat – zwavel is een mineraal dat betrokken is bij de synthese van chondroïtine, glucosamine en hyaluronzuur in het kraakbeen (14). Hoewel veel voedingsmiddelen het in kleine hoeveelheden bevatten, bent u met een MSM-supplement (zoals OptiMSM®, gegarandeerd zonder residuen van verontreinigende stoffen) zeker van een doeltreffende inname.
Collageen is het meest voorkomende structurele eiwit in het menselijk lichaam. Deze biologische "lijm" is geconcentreerd in de gewrichten, de botten, de spieren, de ligamenten en de pezen, waar het zorgt voor samenhang en elasticiteit (15). De productie van collageen wordt minder vanaf de leeftijd van 25 jaar en blijft verder afnemen naarmate de leeftijd vordert, wat het ontstaan van bepaalde stoornissen in de mechanismen van de gewrichten verklaart.
Om de voorraden effectief aan te vullen, is het een goede oplossing om te kiezen voor specifieke supplementen van natuurlijke collageen (zoals Tendo-Fix, dat gebaseerd is op een perfecte balans tussen collageen van type I, II, V en X waaruit bindweefsel, bot en kraakbeen bestaan) (16-17).
In de kruidengeneeskunde wordt gebruik gemaakt van twee wortelstokken die bekend staan om hun vermogen ontstekingen te verlichten: kurkuma (Curcuma longa) en gember (Zingiber officinale) (18). Hun effecten worden toegeschreven aan respectievelijk curcumine en gingerol, die beide een remmende werking hebben op het COX-2-enzym, de belangrijkste mediator van ontstekingspijn (19).
Sommige synergetische formules combineren ze bovendien in één enkele capsule (zoals InflaRelief Formula, dat tevens brandnetel- en boswellia-extracten bevat die bijdragen aan de gezondheid van de gewrichten) (20).
En hoe zit het met vitamines om het kraakbeen te versterken? Hoewel geen enkele vitamine op zichzelf reuma kan verlichten, dienen sommige als essentiële tussenschakels in de consolidatie van het bewegingsapparaat. Dit geldt voor vitamine D, die bijdraagt aan het behoud van een normale spierfunctie en normale botten. Samen met calcium helpt vitamine D bovendien het verlies van botmineralen bij vrouwen na de overgang te verminderen (een lage botmineraaldichtheid is een risicofactor voor osteoporotische botbreuken) (21).
Omdat een tekort aan deze vitamine zeer vaak voorkomt op onze breedtegraad, vooral tijdens de winterperiode, lijkt het verstandig om de waarde ervan te controleren via een bloedtest en indien nodig aan te vullen (Vitamin D3 5 000 UI heeft een geschikte dosering in geval van een tekort).
Tabashir is een harsachtige afscheiding afkomstig van de stengels van bamboe (Bambusa arundinacea), een houtachtige plant die betrokken is bij de gezondheid van botten en gewrichten. Het is een remineraliserende buitengewone bron van silicium dat een structurele rol speelt in het bindweefsel (22). Het is met name gericht op personen die kwetsbaar geworden zijn door een afnemende botmassa (het all-in-one supplement Super Bone Formula is gebaseerd op een sterk geconcentreerd tabashir-extract en combineert zink, calcium, vitamine D3…)
Referenties
Trefwoorden
U dient ingelogd te zijn op uw account om een opmerking te kunnen plaatsen
Dit artikel is nog niet beoordeeld. Laat als eerste uw beoordeling achter
16 Dagen
Goed en snel geleverd
belinda pisano
25 Dagen
Zeer snelle levering. De aankoop was voor een vriendin, maar gezien ze opnieuw bestelde miet ze tevreden zijn.
Hildegarde
31 Dagen
Snelle levering!! Zeer goede producten Adrenal support en Super Ashwaganda.
LIEBENS Kim
32 Dagen
Prima op tijd geleverd en goed verpakt
Tempelaar
34 Dagen
De producten zijn kwalitatief erg goed en vooral: zuiver en food grade. Dat is een absolute noodzaak! Daarnaast werd de bestelling heel snel geleverd! Klasse!
Frea Plantinga
39 Dagen
Livraison rapide!
Caroline Saelens
44 Dagen
Zeer snel behulpzaam en kwaliteit
Daniëlle Gerritsen
46 Dagen
De supplementen zijn niet goedkoop maar je merkt na enkele dagen dat ze werken en dat is belangrijk voor mij. Plus levering was snel. Het enige wat jammer is dat voor informatie je een nummer buiten Nederland moet bellen. Ik had 2 vragen waar ik niet een duidelijk antwoord op had gekregen namelijk betaling via Klarna wat op de site staat en op de site afleverpunt kon kiezen maar dat werkte niet. Dit was een beetje jammer
Martha Depaulo
54 Dagen
Correct geleverd in Italie.. !
Anne-Mie Rysman
78 Dagen
Goede producten
MORITZ Anita
80 Dagen
Altijd supergoede supps en zachte prijsjes. Ook snel geleverd.
Gino RJ
87 Dagen
Ze hebben heel erg goede producten en zeer snelle levering. Een aanrader!
marion
88 Dagen
De website is goed opgebouwd en geeft een duidelijke beschrijving van de producten. De levering verloopt zeer vlot, de producten voldoen aan mijn eisen en sinds jaren ben ik een tevreden klant.
TIMMERMANS Antoinette
92 Dagen
Uitstekende suppletie en snelle levering
DMT Nexus
99 Dagen
Levering is blimsemsnel en correct!
Yvan Grosjean