La dieta dissociata attrae molte persone. Basata su combinazioni di alimenti proibite, permetterebbe di perdere peso velocemente e in modo duraturo. Facciamo il punto su questa dieta e vediamo i nostri consigli per adottarla in tutta sicurezza.
Ritroviamo i principi della dieta dissociata nell'Ayurveda, la medicina tradizionale indiana. Ma all'inizio del XX secolo gli americani iniziano a interessarsi all'argomento. Il dottor Hay ne formalizza le regole principali, prima che il dottor Shelton ne proponga una visione più dettagliata in un libro pubblicato nel 1951 (1).
La dieta dissociata si basa su due principi fondamentali:
Praticare la dieta dissociata permetterebbe quindi di ottimizzare la digestionee di limitarne le manifestazioni sgradevoli Ciò ridurrebbe anche la putrefazione dannosa degli alimenti nello stomaco. Riducendo gli sforzi dedicati alla digestione, l'organismo potrebbe inoltre dedicare più tempo ad altre funzioni naturali.
Secondo i suoi promotori, la dieta dissociata permetterebbe anche di perdere peso velocemente, con una spiccata sensazione di leggerezza e un notevole risparmio di energia (2).
Questa dieta, infine, permetterebbe di evitare combinazioni sbagliate di alimenti, che pare rilascino tossine nell'organismo e potrebbero essere causa di patologie. Secondo questa teoria, si potrebbero evitare vari disturbi seguendo i principi del dottor Hay e del dottor Shelton.
Come praticare quotidianamente la dieta dissociata? È necessario osservare diversi principi di base:
Questi principi possono essere applicati quotidianamente, ad esempio riservando un tipo di alimento per pasto. Alcuni sostengono anche di inasprire queste regole, riservando un tipo di alimento per giorno della settimana.
Diverse situazioni possono incoraggiarti a voler seguire temporaneamente una dieta dissociata.
Questa dieta può darti una spinta disperdendo meno energia nel processo di digestione.
Nel caso in cui il tuo calo di vitalità sia dovuto a una carenza nutrizionale, puoi anche optare per un integratore multivitaminico, come Daily 1. Occorre notare che questo complesso di vitamine, minerali e composti antiossidanti è disponibile sotto forma di capsule a rilascio prolungato: un'assunzione al giorno è sufficiente per approfittare dei suoi benefici nell'arco della giornata.
Viene spesso citata la dieta dissociata scandinava. Consiste nel ridurre drasticamente i carboidrati e aumentare le proteine e i lipidi diversi giorni prima di una prova di resistenza. Poi, tre giorni prima della prova, invertire completamente le proporzioni. Questa pratica permetterebbe di ottimizzare il livello di glicogenonell'organismo, visto che questo zucchero è direttamente utilizzabile durante lo sforzo (3).
Amici sportivi e amiche sportive, vi invitiamo anche a guardare le caratteristiche degli integratori Cordyceps Cs-4, D-ribose o Rhodiola rosea. Ricchi di principi attivi naturali, questi integratori alimentari sono ideali per tutti coloro che praticano un'attività fisica.
Alcune persone, inoltre, lodano le proprietà disintossicanti di questa dieta. La dieta dissociata, infatti, ridurrebbe il fenomeno della fermentazione degli alimenti, che è aggressiva per la mucosa intestinale e per il microbiota.
Non esitare a combinare una dieta dissociata e integratori per beneficiare di tutti gli effetti potenzialmente disintossicanti dei glucosinolati.
La dieta dissociata può essere allettante, perché è relativamente facile da seguire se riesci a suddividere correttamente i tuoi pasti e le tue giornate. Inoltre, la perdita rapida di peso è un argomento convincente.
Tuttavia, questa pratica dovrebbe essere affrontata col senno di poi e il buon senso. Non è consigliabile seguire questa dieta a lungo termine. È infatti troppo sbilanciata per adattarsi all'organismo oltre una settimana. È difficile anche da seguire mantenendo una socialità perché è molto monotona, sia che si tratti di un pasto conviviale, in mensa o al ristorante. Infine, mancano prove scientifiche per stabilire la credibilità della dieta dissociata.
In conclusione, se decidi di seguire una dieta come questa, fai attenzione ai segnali che ti invia il tuo corpo. È importante seguire una dieta varia e ascoltare le proprie sensazioni. I nostri integratori, inoltre, sono disponibili per aiutarti a garantire il tuo equilibrio nutrizionale su base giornaliera!
Bibliografia
Parole chiave
Devi accedere al tuo conto per poter lasciare un commento
Questo articolo non è stato ancora commentato, inserisci la prima recensione
11 Giorni
Prodotti molto innovativi...
GANDOLFI Paolo
14 Giorni
Ottimi prodotti ad un prezzo equo , servizio un po’ meno, almeno per quanto mi riguarda .Riguardo ad un problema ci sono stati diversi scambi di mail senza risolvere nulla, sono ancora in attesa
Antonino Caruso
16 Giorni
da piu di 20 anni utilizzo i prodotti SUPERSMART !!!!!!!!!!!!
PINOSA Olga
19 Giorni
Sono i migliori prodotti nel mercato
Rossi Gian Maria
20 Giorni
Una garanzia di qualità e affidabilità. Prodotti basati su ricerche scientifiche Partendo dalla bibliografia è possibile approfondire le caratteristiche dei prodotti
BORDONI MILIONI Liliana
20 Giorni
sono anni , sempre tutto ok
Gentile Cliente
21 Giorni
Buon distributore di ottimi prodotti, che si avvale del vettore di poste italiane che garantisce una comoda e certa spedizione. Grazie
FABRIZIO
26 Giorni
I prodotti sembrano essere di alta qualità
LINO
31 Giorni
Servizio impeccabile e politica prezzi che consente di accedere a degli sconti, rendendo i prodotti più cari, un poco più accessibili-
Laura Flora
37 Giorni
ottimi prodotti
osvaldo imperiale
39 Giorni
prodotto ricevuto come da aspettative. Consegna veloce e puntuale
Floris Marina
39 Giorni
prodotti di alta qualità
TADE Sergio
40 Giorni
puntualita e corrispondenza
FABBRI DELLA FAGGIOLA Clarissa
42 Giorni
Ottimi prodotti con sostanze pure senza tanti eccipienti, molto buona le proposte di acquisto proposte ai clienti, bravi
Antonino Caruso
46 Giorni
Tutto perfetto, integratori proprio ottimi, consegna veloce. Grazie infinite
Patrizia Orlandi