La fitoterapia può aiutarti a digerire bene: analizziamo cinque delle piante più efficaci, i loro benefici e come consumarle.
I problemi di digestione sono sempre spiacevoli, spesso accompagnati da reflusso acido, gonfiori, nausea, mal di stomaco o alitosi... Esistono delle soluzioni naturali per digerire meglioe, tra queste, delle piante dai benefici a volte insospettabili: una rapida panoramica su queste autentiche benefattrici.
Questa pianta dai mille benefici è riconosciuta per le sue virtù benefiche contro la dispesia, ovvero tutti i sintomi legati a una digestione difficile (1). Inoltre, la curcuma stimola la cistifellea (2): è quest'ultima che è responsabile del rilascio della bile (secreta dal fegato). La funzione della bile è in modo particolare quella di emulsionare i lipidi per renderli più digeribili.
Oltre a spolverare con curcuma i tuoi piatti, puoi anche fare degli infusi, da consumare una o due volte al giorno.
Questa varietà molto comune di menta presenta dei benefici dimostrati sui sintomi di indigestione. È particolarmente nota per alleviare gli spasmi gastrointestinali ("mal di stomaco") e i gonfiori, in modo particolare quando viene associata al cumino (3). La menta piperita può essere utilizzata nella semplice tisana, mettendo delle foglie secche in acqua bollente, da bere a piacimento. Puoi anche usare il suo olio essenziale, che è ancora più concentrato ed efficace, diluendolo ampiamente (non più di una goccia) in acqua calda e miele.
Attenzione : il consumo e l'uso in generale degli oli essenziali devono essere affrontati con molta cautela. Vengono vietati nelle donne in gravidanza o in allattamento e nei bambini piccoli, nonché per alcune persone che soffrono di vari disturbi. È indispensabile rivolgersi al farmacista per evitare qualsiasi rischio.
È dimostrato: l'estratto di foglie di carciofo allevia l'indigestione. Stimola il fegato e la produzione di bile e consente una digestione più serena (4). Per andare oltre, il carciofo allevia le manifestazioni della sindrome dell'intestino irritabile (5), un'affezione il più delle volte non grave ma i cui sintomi sono molto spiacevoli: crampi intestinali, gonfiori dolorosi, costipazione o diarrea...
Il carciofo può essere assunto sotto forma di infuso di fiori secchi o come integratore alimentare, che contiene il suo principio attivo principale in quantità concentrata, la cinarina;
L'interesse terapeutico di questa pianta risiede nella silimarina : un complesso antiossidante che raggruppa diversi componenti della pianta e che rappresenta il suo principio attivo principale. La silimarina presenta degli effetti protettivi e depurativi a livello del fegato, oltre ad attivare la rigenerazione delle sue cellule (6). È anche riconosciuta ufficialmente per i suoi effetti lenitivi sui disturbi gastrici (7).
I suoi semi devono essere consumati direttamente o sotto forma di tisana. Possiamo trovare degli estratti concentrati di silimarina anche sotto forma di integratori alimentari.
L'iberide è una pianta piuttosto riservata, tuttavia rinomata per i suoi potenti effetti sui bruciori di stomaco e sui dolori addominali. Stimola anche le contrazioni intestinali, indispensabili per un circuito digestivo funzionale. Inoltre, limita gli effetti collaterali a livello gastrointestinaleper certi trattamenti (8).
Si trova sotto forma di integratore alimentare, abbinato ad altri estratti vegetali.
Un'alimentazione equilibrata e un ascolto attivo del tuo corpo dovrebbero aiutare a garantire una digestione regolare; ma in caso di fastidi la fitoterapia può dare una spinta significativa, sarebbe un peccato non farne uso!
Non possiamo terminare questo articolo sulla digestione senza menzionare l'integratore alimentare di riferimento sull'argomento : Probio Forte ! Non è una pianta, ma rimane 100% naturale: consiste in una miscela di cinque specie probiotiche (8 miliardi di batteri benefici per capsula) in grado di modificare molti parametri fisiologici e metabolici come il rafforzamento della barriera intestinale e l'ottimizzazione della digestione.
Bibliografia
Parole chiave
Devi accedere al tuo conto per poter lasciare un commento
Questo articolo non è stato ancora commentato, inserisci la prima recensione
11 Giorni
Prodotti molto innovativi...
GANDOLFI Paolo
14 Giorni
Ottimi prodotti ad un prezzo equo , servizio un po’ meno, almeno per quanto mi riguarda .Riguardo ad un problema ci sono stati diversi scambi di mail senza risolvere nulla, sono ancora in attesa
Antonino Caruso
16 Giorni
da piu di 20 anni utilizzo i prodotti SUPERSMART !!!!!!!!!!!!
PINOSA Olga
19 Giorni
Sono i migliori prodotti nel mercato
Rossi Gian Maria
20 Giorni
Una garanzia di qualità e affidabilità. Prodotti basati su ricerche scientifiche Partendo dalla bibliografia è possibile approfondire le caratteristiche dei prodotti
BORDONI MILIONI Liliana
20 Giorni
sono anni , sempre tutto ok
Gentile Cliente
21 Giorni
Buon distributore di ottimi prodotti, che si avvale del vettore di poste italiane che garantisce una comoda e certa spedizione. Grazie
FABRIZIO
26 Giorni
I prodotti sembrano essere di alta qualità
LINO
31 Giorni
Servizio impeccabile e politica prezzi che consente di accedere a degli sconti, rendendo i prodotti più cari, un poco più accessibili-
Laura Flora
37 Giorni
ottimi prodotti
osvaldo imperiale
39 Giorni
prodotto ricevuto come da aspettative. Consegna veloce e puntuale
Floris Marina
39 Giorni
prodotti di alta qualità
TADE Sergio
40 Giorni
puntualita e corrispondenza
FABBRI DELLA FAGGIOLA Clarissa
42 Giorni
Ottimi prodotti con sostanze pure senza tanti eccipienti, molto buona le proposte di acquisto proposte ai clienti, bravi
Antonino Caruso
47 Giorni
Tutto perfetto, integratori proprio ottimi, consegna veloce. Grazie infinite
Patrizia Orlandi