Wilt u de kans op een zwangerschap zo groot mogelijk maken? Lees hier alles over de 7 beste voedingssupplementen die de vruchtbaarheid van mannen en vrouwen ondersteunen.
We noemen een stel vruchtbaar wanneer men er in slaagt om binnen een jaar een zwangerschap tot stand te brengen waarbij men regelmatig (enkele keren per week) volledige gemeenschap heeft zonder anticonceptie. Vruchtbaarheid is afhankelijk van verschillende factoren: het aantal en de vitaliteit van de spermatozoïden, de eicelproductie, de leeftijd van het stel, de alcoholconsumptie, het tabaksgebruik, het gewicht...
De vruchtbaarheid van de man loopt van de puberteit tot aan zijn 60 levensjaar (na zijn 60e neemt de vruchtbaarheid af). Een vrouw kan zwanger worden vanaf haar puberteit tot aan de menopauze. Vanaf haar 36e levensjaar neemt de vruchtbaarheid af..
Wie de vruchtbaarheid wil verbeteren doet er goed aan om in het dagelijks leven een paar goede gewoontes toe te passen: stop met roken, eet gezonder (dat geldt voor zowel de man als de vrouw), houd de verschillende fases van de menstruatiecyclus van de vrouw bij zodat u weet wanneer de vruchtbare periode zicht aandient, etc. Als we kijken naar het vrijen, dan is de missionarispositie het beste (maar waak ervoor dat het geen routine gaat worden). Ook is het goed wanneer de vrouw even blijft liggen na het vrijen en geen vaginale douches gebruikt.
U kunt ook kiezen voor de inname van bepaalde stoffen in de vorm voedingssupplementen om zo de vruchtbaarheid optimaal te ondersteunen. In dit artikel bespreken we de 7 beste voedingssupplementen voor de vruchtbaarheid en vertellen we u alles over hun respectievelijke voordelen.
De maca (of Peruaanse ginseng) is een knolgewas uit de Andes dat als eeuwenlang verbouwd wordt vanwege zijn interessante voedingswaarde en zijn talrijke geneeskrachtige eigenschappen. De knol is met name rijk aan vezels, aminozuren, vitamines macamides en macaenes.
Maca draagt bij aan het in stand houden van de seksuele activiteit en het stimuleert de vruchtbaarheid doordat het inwerkt op de kiemcellen van beide geslachten (1). Hiervoor gebruikt men maca als kuur van enkele weken tot enkele maanden (bijvoorbeeld met het supplement Super Maca).
De Mucuna pruriens (ook wel fluweelboon genoemd) is een plant die erg bekend is in de ayurvedische geneeskunst (de traditionele geneeskunst in India). De Mucuna pruriens zou de voortplanting ondersteunen.
De weldadige effecten van dit voedingssupplement voor de vruchtbaarheid zouden met name van invloed zijn op het mannelijke zaad (2). Beste mannen, u kunt Mucuna pruriens apart innemen als supplement, of u kunt een combinatie met maca innemen (zoals in speciale formule Natural Anti Prolactin Support).
Shilajit is een minerale stof die al bijna drie eeuwen wordt gebruikt in de ayurvedische geneeskunst in India. Het is een complexe mix van meer dan 80 mineralen en proteïnes die we vooral in de hoge gebieden van de Himalaya vinden. Shilajit bevat met name humuszuur, humus, aminozuren en fulvinezuur.
Shilajit is een voedingssupplement dat rijk is aan spoorelementen die zowel bij de man als bij de vrouw de gezondheid van het voortplantingsstelsel kunnen bevorderen. Uit experimenten bij dieren is gebleken dat shilajit een effect heeft op de sperma-aanmaak en de eicelaanmaak (3-4). Kies bijvoorbeeld voor Super Shilajit, een supplement dat een hoge concentratie aan werkzame ingrediënten bevat.
Zink is een voor ons lichaam onmisbaar spoorelement (groei, immuunsysteem, voortplantingsstelsel, etc.) dat in de vorm van spoorelement met name voorkomt in onze spieren en botten, maar dat ook te vinden is in de prostaat en het sperma. Van zink weten we dat het bijdraagt aan een optimale vruchtbaarheid en een gezonde voortplanting (5).
Hoewel zink aanwezig is in onze voeding (in oesters, lever, vlees, noten, etc) kunt u de inname van zink vergroten door het gebruik van zinksupplementen.
De ashwagandha is een belangrijke adaptogene plant uit de traditionele Indiase geneeskunst Het is een wortel van een Indiase struik die rijk is aan specifieke werkstoffen (alkaloïden, saponinen, steroïde lactonen...) en die al eeuwenlang wordt gebruikt.
In een gedroogde en gereduceerde vorm is ashwagandha te gebruiken als voedingssupplement voor de vruchtbaarheid. Het draagt niet alleen bij aan de ontspanning en aan de gezondheid van hart, bloedvaten en longen , het kan ook zinvol zijn voor mensen met een kinderwens: de plant ondersteunt namelijk eveneens de voortplantingsfunctie doordat het enerzijds de sperma-aanmaak stimuleert en anderzijds de vrouwelijke seksuele activiteit bevordert (6-7).
Saffraan (oftewel Crocus sativus is een kruid dat we kennen uit de keuken.
Maar wist u dat deze plant ook een adaptogene plant is die in de traditionele ayurvedische geneeskunst bekend staat om zijn invloed op de seksuele activiteit? De saffraan die we innemen helpt bij het reguleren van de menstruatiecyclus en de vruchtbaarheid (8).
Naast het innemen van een voedingssupplement voor het vergroten van de vruchtbaarheid kan het zinvol zijn voor de toekomstige moeder om de meer klassieke supplementen in te nemen om het lichaam optimaal klaar te stomen voor de komst van de foetus.
In dat kader kan het interessant zijn om te kijken naar de volgende supplementen:
De inname van voedingssupplementen kan zowel de man als de vrouw helpen bij het verbeteren van de vruchtbaarheid en kan het verwekken van een kind vlotter laten verlopen. Overigens is het altijd een goed idee om uw arts om advies te vragen.
Referenties
Trefwoorden
U dient ingelogd te zijn op uw account om een opmerking te kunnen plaatsen
Dit artikel is nog niet beoordeeld. Laat als eerste uw beoordeling achter
16 Dagen
Goed en snel geleverd
belinda pisano
25 Dagen
Zeer snelle levering. De aankoop was voor een vriendin, maar gezien ze opnieuw bestelde miet ze tevreden zijn.
Hildegarde
31 Dagen
Snelle levering!! Zeer goede producten Adrenal support en Super Ashwaganda.
LIEBENS Kim
32 Dagen
Prima op tijd geleverd en goed verpakt
Tempelaar
34 Dagen
De producten zijn kwalitatief erg goed en vooral: zuiver en food grade. Dat is een absolute noodzaak! Daarnaast werd de bestelling heel snel geleverd! Klasse!
Frea Plantinga
39 Dagen
Livraison rapide!
Caroline Saelens
44 Dagen
Zeer snel behulpzaam en kwaliteit
Daniëlle Gerritsen
46 Dagen
De supplementen zijn niet goedkoop maar je merkt na enkele dagen dat ze werken en dat is belangrijk voor mij. Plus levering was snel. Het enige wat jammer is dat voor informatie je een nummer buiten Nederland moet bellen. Ik had 2 vragen waar ik niet een duidelijk antwoord op had gekregen namelijk betaling via Klarna wat op de site staat en op de site afleverpunt kon kiezen maar dat werkte niet. Dit was een beetje jammer
Martha Depaulo
54 Dagen
Correct geleverd in Italie.. !
Anne-Mie Rysman
78 Dagen
Goede producten
MORITZ Anita
80 Dagen
Altijd supergoede supps en zachte prijsjes. Ook snel geleverd.
Gino RJ
87 Dagen
Ze hebben heel erg goede producten en zeer snelle levering. Een aanrader!
marion
88 Dagen
De website is goed opgebouwd en geeft een duidelijke beschrijving van de producten. De levering verloopt zeer vlot, de producten voldoen aan mijn eisen en sinds jaren ben ik een tevreden klant.
TIMMERMANS Antoinette
92 Dagen
Uitstekende suppletie en snelle levering
DMT Nexus
99 Dagen
Levering is blimsemsnel en correct!
Yvan Grosjean