Zo is er natief collageen, gehydrolyseerd collageen, collageen uit zee, type II- en type III-collageen...het aanbod is enorm en het is dan ook moeilijk om een keuze te maken. Welk collageensupplement moet u kiezen? Wij proberen antwoord te geven op die vraag.
Collageen is in feite een eiwit dat is opgebouwd uit zeer groot aantal aminozuren. Qua volume is het de proteïne die het meest voorkomt in ons lichaam (1).
Als we het water in ons lichaam even niet meetellen (we tellen dus het 'droge' gewicht), dan vormt collageen:
Collageen is het eiwit dat verantwoordelijk is voor de stevigheid en elasticiteit van vrijwel alle weefsels in het menselijk lichaam.
Dus ook bij een soepele en stralende huid speelt collageen een hoofdrol. Collageen zorgt er ook voor dat onze pezen, banden en botten sterk blijven: het is dan ook onmisbaar voor het behoud van gezonde gewrichten (2).
Het lichaam maakt op een natuurlijke manier collageen aan op basis van eiwitten uit onze voeding. Maar vanaf ons 30e jaar neemt die aanmaak af, met name doordat er minder hormonen worden aangemaakt. Dit verschijnsel wordt nog eens versterkt door het feit dat de moderne voeding maar erg weinig collageen bevat.
Men denkt dat vanaf ons 40e levensjaar de natuurlijke aanmaak van collageen door het lichaam met 1% per jaar daalt. Vanaf 70 jaar kan het zelfs afnemen tot 30% per jaar (3).
Wanneer we ouder worden en de rimpels verschijnen, dan worden onze gewrichten steeds fragieler en soms ook pijnlijker. We krijgen steeds vaker last van peesproblemen, de botten worden breekbaarder, etc.
Daar komt nog eens bij dat roken, alcoholgebruik en excessieve sportbeoefening die daling van de aanmaak en de aantasting van de kwaliteit van de collageenvezels nog verder versnellen (4).
Om die reden is de plastische chirurgie vanaf de jaren 80 dit eiwit breed gaan toepassen: chirurgen injecteren collageen in rimpels om die te laten verdwijnen en zo het gezicht tijdelijk een strakker en stralender uiterlijk te geven. Deze ingreep heeft echter maar een kortdurend effect: na een paar weken heeft het lichaam het collageen namelijk alweer afgevoerd; de rimpels komen weer terug.
Om de ongemakken van plastische chirurgie, maar ook die van het ouder worden te vermijden, hebben nogal wat mensen gekozen om collageen in te nemen in de vorm van voedingssupplementen. Het aanbod van dit soort supplementen is enorm gevarieerd.
Levende organismen beschikken maar liefst over 28 soorten collageen. Voor de bereiding van voedingssupplementen gebruikt men echter vooral de types I, II en III (5):
Nu is het nog wel zo dat deze eiwitten voordat ze opgenomen kunnen worden door het lichaam eerst systematisch een reductie moeten ondergaan, meestal door hydrolyse. Hiermee worden deze grote eiwitten 'opgeknipt' in ketens van aminozuren, oftewel in collgageenpeptides (6).
En dat heeft een reden: natief collageen is voor het lichaam 'te groot' om op te nemen. Door het collageen 'op te knippen' in peptides wordt het voor ons lichaam gemakkelijker om de stoffen op te nemen.
Het gevolg van de verkleining van het collageen door hydrolyse, of het nu op type I, II of III gaat, is dat de peptides niet meer corresponderen met het oorspronkelijke type. De peptides die na de verkleining zijn ontstaan kunnen dus door ons lichaam al naar gelang de behoefte ingezet worden. Ze worden niet specifiek op een bepaalde functie ingezet (huid, gewrichten, kraakbeen, pezen, spieren, etc.). (7)
Er is een collageentype dat anders is dan de rest. We gaven hierboven al aan dat natief collageen niet door het lichaam opneembaar is voor het versterken van de huid, de gewrichten, de pezen, de botten en de spieren. Dit natief collageen werkt op een andere manier. We hebben het hier over de specifieke vorm UCII collageen.
Dit unieke product is gepatenteerd en bevat natief collageen van het type II dat in de darmen een regulerend effect zou hebben op de immuniteit. Dit zou zijn weerslag hebben op gewrichtsontstekingen (8-10). We vinden het bijvoorbeeld in het supplement UC II®.
Naast deze specifieke behoeften kan het een goed idee zijn om te kiezen voor zogenaamde gehydrolyseerde marine collageen (collageenpeptides afkomstig uit de zee). Deze vorm wordt beter opgenomen door ons lichaam dan het collageen dat afkomstig is van runderen of varkens omdat het een lager moleculair gewicht heeft. Hierdoor kan het gemakkelijker de darmwand passeren en in de bloedbaan opgenomen worden (kies bijvoorbeeld voor het uitstekende Marine Collagen, een gepatenteerde gehydrolyseerde vorm van marine collageen met een hoge biologische beschikbaarheid).
U kunt ook uw huid verzorgen met krachtige combinaties die de effecten van verschillende producten op een uitgekiende manier samenbrengen.
Het gaat hier met name om producten die een combinatie bieden van gehydrolyseerd collageen, hyaluronzuur, de antioxidant resveratrol en biotine, een vitamine die bijdraagt aan een normale functie van de huid (zoals het supplement Natural Skin Formula) (11).
Voor een meer complete benadering die zich niet alleen op de huid maar ook op de schoonheid van het haar en de nagels richt, zijn er ook sterke formules die collageenpeptides combineren met keratine, een eiwit dat de basis vormt voor het haar en de nagels, en met biotine, vitamine B3 en zink, drie stoffen die helpen de huid gezond en sterk te houden (zoals het supplement Daily Beauty) (12-13).
Referenties
Trefwoorden
U dient ingelogd te zijn op uw account om een opmerking te kunnen plaatsen
Dit artikel is nog niet beoordeeld. Laat als eerste uw beoordeling achter
17 Dagen
Goed en snel geleverd
belinda pisano
25 Dagen
Zeer snelle levering. De aankoop was voor een vriendin, maar gezien ze opnieuw bestelde miet ze tevreden zijn.
Hildegarde
32 Dagen
Snelle levering!! Zeer goede producten Adrenal support en Super Ashwaganda.
LIEBENS Kim
32 Dagen
Prima op tijd geleverd en goed verpakt
Tempelaar
35 Dagen
De producten zijn kwalitatief erg goed en vooral: zuiver en food grade. Dat is een absolute noodzaak! Daarnaast werd de bestelling heel snel geleverd! Klasse!
Frea Plantinga
40 Dagen
Livraison rapide!
Caroline Saelens
45 Dagen
Zeer snel behulpzaam en kwaliteit
Daniëlle Gerritsen
46 Dagen
De supplementen zijn niet goedkoop maar je merkt na enkele dagen dat ze werken en dat is belangrijk voor mij. Plus levering was snel. Het enige wat jammer is dat voor informatie je een nummer buiten Nederland moet bellen. Ik had 2 vragen waar ik niet een duidelijk antwoord op had gekregen namelijk betaling via Klarna wat op de site staat en op de site afleverpunt kon kiezen maar dat werkte niet. Dit was een beetje jammer
Martha Depaulo
55 Dagen
Correct geleverd in Italie.. !
Anne-Mie Rysman
78 Dagen
Goede producten
MORITZ Anita
81 Dagen
Altijd supergoede supps en zachte prijsjes. Ook snel geleverd.
Gino RJ
87 Dagen
Ze hebben heel erg goede producten en zeer snelle levering. Een aanrader!
marion
89 Dagen
De website is goed opgebouwd en geeft een duidelijke beschrijving van de producten. De levering verloopt zeer vlot, de producten voldoen aan mijn eisen en sinds jaren ben ik een tevreden klant.
TIMMERMANS Antoinette
93 Dagen
Uitstekende suppletie en snelle levering
DMT Nexus
100 Dagen
Levering is blimsemsnel en correct!
Yvan Grosjean