Bij jongeren is grijs haar helemaal in, maar veel mensen boven de 30 en 40 jaar zien met afgrijzen de eerste grijze lokken verschijnen. Hoe komt het dat we grijs worden? Kunnen we er op natuurlijke wijze iets tegen doen? We proberen deze vragen voor u te beantwoorden.
Net als de huid en onze ogen heeft ook ons haar een kleur dankzij pigmenten uit de familie van de melanines. Zonder melanine zou ons haar wit zijn, net als de vacht van sommige albinozoogdieren(1).
De belangrijkste functie van deze pigmenten is het beschermen van huid, ogen en haar tegen de schadelijke invloed van (met name) ultraviolette straling.
Dat verklaart waarom de evolutie van mensen die in warme gebieden wonen waar veel zon is: ze hebben een donkere huid, donkere haren en donkere ogen. Mensen die in koude gebieden wonen hebben juiste een lichte huid, lichte ogen en blond haar. Het is een feit dat het type melanine en de hoeveelheid waarover we beschikken voornamelijk erfelijk is bepaald (2).
In het haar op ons hoofd wordt de melanine geregeld door de melanocyten, de cellen die in contact staan met de keratinocyten. De keratinocyten sturen op hun beurt weer de haargroei aan. Gezonde melanocyten zorgen ervoor dat ons haar blond, rood, bruin, etc. wordt.
Maar net als alle andere cellen leven ook de melanocyten niet eeuwig en we hebben helaas slechts een beperkte voorraad stamcellen waarmee er nieuwe kunnen worden aangemaakt. Het vergrijzingsproces van ons haar is een normaal en onvermijdelijk verschijnsel dat zich voordoet als ons haar ouder wordt (3).
Men gaat er vanuit dat bij de zogenaamde 'Kaukasische' bevolking zo'n 50% van de 50-jarigen 50% aan grijze haren heeft: hun melanocyten werken niet meer; de haren worden grijs (4).
Natuurlijk is de veroudering van het haar een normaal proces, maar dit proces kan versneld worden door oxidatieve stress(5). De melanocyten zijn, net als alle andere cellen in ons lichaam, gevoelig voor aanvallen van vrije radicalen. Die zorgen voor een vroegtijdig einde van de melanocyten.
Er zijn verschillende factoren waarvan ruimschoots is aangetoond dat zij het grijs worden bevorderen (6-8):
Om de ontwikkeling van grijze haren zo veel mogelijk te remmen, is het dus goed om de strijd aan te gaan met oxidatieve stress. Wilt u hier meer over weten, lees dan ons artikel over onze 10 tips om oxidatieve stress tegen te gaan.
Het spoorelement koper, dat onontbeerlijk is voor een goede werking van ons lichaam, krijgen we meestal binnen via de voeding. Dit metaal speelt op verschillende niveaus een rol in ons lichaam en draagt bij aan tal van chemische processen.
Allereerst draagt koper bij aan de bescherming van cellen tegen oxidatieve stress (9). Het helpt het lichaam dus de vrije radicalen te bestrijden die de melanocyten aantasten.
Koper speelt ook een directe rol bij de enzymatische reactie die nodig is voor de aanmaak van melanine door de melanocyten. In dit proces katalyseert koper tyrosinase (10), oftewel de omzetting van tyrosine (een aminozuur) in melanine, het pigment in ons haar. Hiermee draagt koper bij aan een normale pigmentatie van ons haar (11).
Zoals we al aangaven krijgen we koper normaliter binnen via de voeding (kalfslever, kreeft, inktvis, kidneybonen...), net als alle andere antioxidanten die ons lichaam in theorie nodig heeft voor het bestrijden van vrije radicalen.
Om grijs haar te voorkomen is het dus erg belangrijk om een evenwichtig en gevarieerd voedingspatroon aan te houden met zo min mogelijk sterk bewerkte producten en industrieel bereide voeding.
Kies bijvoorbeeld voor volkoren granen, biergist, amandelen, hardgekookte eieren, lever van gevogelte, noten of brie: al deze voedingsmiddelen zijn rijk aan vitamine B8, dat we ook wel kennen als biotine. Biotine vindt u ook terug in ons supplement Biotin). Het helpt het haar gezond te houden (12).
Probeer uw voedingspatroon ook te verrijken met oesters, roggebrood, cacaopoeder, cashewnoten, pijnboompitten, Parmezaanse kaas, etc. : Deze producten bevatten namelijk veel zink, een spoorelement dat ook bijdraagt aan gezond haar (13). Wilt u de inname van de hoeveelheid zink omhoog brengen, kies dan voor een voedingssupplement met zink (zoals Advanced Zinc Lozenges).
Sommige uitgekiende combinaties brengen specifieke natuurlijke stoffen samen die elkaars werking versterken. In dit kader noemen we hier graag Grey Hair Formula, dat rijk is aan biotine en zink en dat koper voor de pigmentvorming bevat. Bovendien bevat het een extract van de zaagpalm, oftewel proanthocyanidines). Kijk ook eens naar Hair & Nails Formula, een combinatie van biotine, koper, zink, opgeloste keratine, etc. Wie zich op de algehele gezondheid van het haar wil richten, kan kiezen voor Keranat, een product dat rijk is aan zink, vitamines en plantaardige extracten.
Referenties
U dient ingelogd te zijn op uw account om een opmerking te kunnen plaatsen
Dit artikel is nog niet beoordeeld. Laat als eerste uw beoordeling achter
17 Dagen
Goed en snel geleverd
belinda pisano
25 Dagen
Zeer snelle levering. De aankoop was voor een vriendin, maar gezien ze opnieuw bestelde miet ze tevreden zijn.
Hildegarde
32 Dagen
Snelle levering!! Zeer goede producten Adrenal support en Super Ashwaganda.
LIEBENS Kim
32 Dagen
Prima op tijd geleverd en goed verpakt
Tempelaar
35 Dagen
De producten zijn kwalitatief erg goed en vooral: zuiver en food grade. Dat is een absolute noodzaak! Daarnaast werd de bestelling heel snel geleverd! Klasse!
Frea Plantinga
40 Dagen
Livraison rapide!
Caroline Saelens
45 Dagen
Zeer snel behulpzaam en kwaliteit
Daniëlle Gerritsen
46 Dagen
De supplementen zijn niet goedkoop maar je merkt na enkele dagen dat ze werken en dat is belangrijk voor mij. Plus levering was snel. Het enige wat jammer is dat voor informatie je een nummer buiten Nederland moet bellen. Ik had 2 vragen waar ik niet een duidelijk antwoord op had gekregen namelijk betaling via Klarna wat op de site staat en op de site afleverpunt kon kiezen maar dat werkte niet. Dit was een beetje jammer
Martha Depaulo
55 Dagen
Correct geleverd in Italie.. !
Anne-Mie Rysman
78 Dagen
Goede producten
MORITZ Anita
81 Dagen
Altijd supergoede supps en zachte prijsjes. Ook snel geleverd.
Gino RJ
87 Dagen
Ze hebben heel erg goede producten en zeer snelle levering. Een aanrader!
marion
89 Dagen
De website is goed opgebouwd en geeft een duidelijke beschrijving van de producten. De levering verloopt zeer vlot, de producten voldoen aan mijn eisen en sinds jaren ben ik een tevreden klant.
TIMMERMANS Antoinette
93 Dagen
Uitstekende suppletie en snelle levering
DMT Nexus
100 Dagen
Levering is blimsemsnel en correct!
Yvan Grosjean