Waar komt acne vandaan en wat zijn de beste technieken en voedingssupplementen om acne tegen te gaan?
Acne is een huidaandoening die gekenmerkt wordt door een vette huid en het verschijnen van puistjes op het gezicht, de bovenrug en de borst.
Vooral pubers hebben er last van, maar ook volwassenen en met name zwangere vrouwen kunnen acne hebben, als gevolg van de hormonale veranderingen die veroorzaakt worden door de zwangerschap.
Acne wordt doorgaans veroorzaakt door meerdere factoren die soms gelijktijdig optreden:
Meestal is acne niet erg en verdwijnt het bij de meeste mensen tussen de leeftijd van 20 en 30 jaar.
De psychologische gevolgen van acne kunnen echter aanzienlijk zijn, vooral als er sprake is van ernstige acne en het uiterlijk wordt aangetast.
In de meest ernstige gevallen kan acne littekens achterlaten.
Voordat we het gaan hebben over de beste voedingssupplementen tegen acne zijn hier een aantal essentiële adviezen die u moet opvolgen om het risico op het ontwikkelen van acne en de verspreiding ervan zo veel mogelijk te beperken.
In de eerste plaats is het belangrijk om de regels voor huidhygiëne zo goed mogelijk in acht te nemen:
Tot slot draagt een gevarieerde en evenwichtige voeding bij aan een goede gezondheid van de huid, en dus aan het beperken van acne.
We zullen zien dat sommige voedingssupplementen ook kunnen helpen. Aarzel niet om advies te vragen aan uw arts om te weten of ze geschikt voor u zijn, of dat u in het geval van overmatige acne specifieke medicatie nodig heeft.
Zink is ongetwijfeld het meest aanbevolen voedingssupplement om acne en een vette huid tegen te gaan.
Om te beginnen draagt zink bij aan het behoud van een normale huid. Een zinktekort wordt bovendien in verband gebracht met talrijke huidverschijnselen (1). Dit mineraal zou ontstekingsremmende effecten hebben die ideaal zijn voor het verminderen van roodheid en het zwellen van acne laesies.
Zink draagt ook bij aan de normale werking van het immuunsysteem en heeft waarschijnlijk antibacteriële eigenschappen die heilzaam zijn in geval van acne.
Als u een kuur doet, kies dan capsules met zeer goed biologisch beschikbare vorm (zoals L-OptiZinc®) of zuigtabletten (zoals Advanced Zinc Bisglycinate Lozenges).
Omega 3 en met name EPA en DHA, worden vaak beschreven als ontstekingsremmend en worden daarom onderzocht op hun potentiële voordelen bij acne.
Er wordt gedacht dat ze roodheid en zwellingen verminderen (2).
Ze zijn te vinden in vette vis en in hogere concentraties in visolie (zoals in de visoliecapsules Super Omega 3).
In de alternatieve geneeskunde wordt kurkuma, waarvan de wortel bekend staat om zijn ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen vaak gebruikt (5).
Kurkuma is dan ook bijzonder interessant in geval van inflammatoire acne. Inflammatoire acne wordt gekenmerkt door ontstoken laesies (papels, pustels, knobbels, cysten, enz.), in tegenstelling tot comedonen (mee-eters en witte puntjes), die niet geassocieerd zijn met ontstekingen.
Bovendien ondersteunt kurkuma het immuunsysteem door zijn antimicrobiële werking op verschillende soorten bacteriën, waaronder Propionibacterium acnes (6).
Om optimaal van de voordelen te profiteren, kunt u kurkuma consumeren in de vorm van een extract dat gestandaardiseerd is in curcuminoïdes, de actieve ingrediënten van de plant (zoals Natural Curcuma of Curcumin Solution).
Laten we dit overzicht beëindigen met probiotica die vaak worden aanbevolen bij problemen met acne.
Bepaalde soorten probiotica, zoals Lactobacillus casei en Lactobacillus rhamnosus, zijn namelijk onderzocht op hun potentiële vermogen om ontstekingen te verminderen, het immuunsysteem te reguleren en de huidbarrière te versterken (7-9).
Er zijn synergetische formules die deze micro-organismen combineren met andere voedingsstoffen die goed voor hen of voor de huid zijn (dit geldt voor de formule Derma Relief waarbij twee probiotica gecombineerd worden met fructo-oligosacchariden en vitamine C).
Referenties
Trefwoorden
U dient ingelogd te zijn op uw account om een opmerking te kunnen plaatsen
Dit artikel is nog niet beoordeeld. Laat als eerste uw beoordeling achter
16 Dagen
Goed en snel geleverd
belinda pisano
25 Dagen
Zeer snelle levering. De aankoop was voor een vriendin, maar gezien ze opnieuw bestelde miet ze tevreden zijn.
Hildegarde
31 Dagen
Snelle levering!! Zeer goede producten Adrenal support en Super Ashwaganda.
LIEBENS Kim
32 Dagen
Prima op tijd geleverd en goed verpakt
Tempelaar
34 Dagen
De producten zijn kwalitatief erg goed en vooral: zuiver en food grade. Dat is een absolute noodzaak! Daarnaast werd de bestelling heel snel geleverd! Klasse!
Frea Plantinga
39 Dagen
Livraison rapide!
Caroline Saelens
44 Dagen
Zeer snel behulpzaam en kwaliteit
Daniëlle Gerritsen
46 Dagen
De supplementen zijn niet goedkoop maar je merkt na enkele dagen dat ze werken en dat is belangrijk voor mij. Plus levering was snel. Het enige wat jammer is dat voor informatie je een nummer buiten Nederland moet bellen. Ik had 2 vragen waar ik niet een duidelijk antwoord op had gekregen namelijk betaling via Klarna wat op de site staat en op de site afleverpunt kon kiezen maar dat werkte niet. Dit was een beetje jammer
Martha Depaulo
54 Dagen
Correct geleverd in Italie.. !
Anne-Mie Rysman
78 Dagen
Goede producten
MORITZ Anita
80 Dagen
Altijd supergoede supps en zachte prijsjes. Ook snel geleverd.
Gino RJ
87 Dagen
Ze hebben heel erg goede producten en zeer snelle levering. Een aanrader!
marion
88 Dagen
De website is goed opgebouwd en geeft een duidelijke beschrijving van de producten. De levering verloopt zeer vlot, de producten voldoen aan mijn eisen en sinds jaren ben ik een tevreden klant.
TIMMERMANS Antoinette
92 Dagen
Uitstekende suppletie en snelle levering
DMT Nexus
99 Dagen
Levering is blimsemsnel en correct!
Yvan Grosjean