"Wat heb jij mooie nagels...". Heeft iemand dat wel eens tegen u gezegd? Misschien is het tijd om eens wat extra aandacht te schenken aan uw vingertoppen. Ontdek hier 7 eenvoudige en natuurlijke tips waarmee u weer gezonde, sterke en glanzende nagels krijgt.
Wast u vaak uw handen? Voor een goede hygiëne en het tegengaan van infectieziekten is handen wassen een must. Maar uw nagels zijn niet echt blij met zoveel water. Ze worden er heel zacht en broos van en worden erg breekbaar.
Om de schade te beperken, kunt u het beste kiezen voor een zachte zeep die de huid hydrateert. Denk er ook aan om handschoenen aan te trekken wanneer dat maar mogelijk is: bij het afwassen, bij huishoudelijke klussen, etc.
Het is wetenschappelijk aangetoond dat zink bijdraagt aan het behoud van gezonde nagels (1-2). In welke voeding vinden we dit belangrijke spoorelement? U vindt het in oesters, krab, langoest en in een groot aantal schelpdieren. Kijken we naar vlees, dan zien we dat zink vooral voorkomt in kalfslever of het schouderstuk van het varken. Maar ook in eieren vinden we zink. Eet u liever vegetarisch? Zet dan regelmatig sesamzaden, pompoenzaden of cashewnoten op het menu.
Wie zijn zinkinname wil verhogen, kan ook kiezen voor voedingssupplementen. Kies bij voorkeur voor een supplement op basis van zinkorotaat, de zinkvorm die het beste wordt opgenomen (zoals Zinc Orotate). Er bestaan ook formules die specifieke natuurlijke bestanddelen bevatten die goed zijn voor nagels en haren (zoals Hair & Nails Formula, dat rijk is aan zink, biotine, opgeloste keratine, bamboe-extract, etc. ).
Wilt u mooie nagels? Wees dan voorzichtig met uw manicurebehandelingen. Dit klinkt wat tegenstrijdig, want een manicurebehandeling is er juist op gericht om uw nagels mooi te houden. Maar wie te rigoureus te werk gaat, kan het omgekeerde effect bereiken.
Wie op een intensieve manier het vuil onder de nagels vandaal probeert te halen, kan ervoor zorgen dat de nagels een beetje loskomen. Daarmee wordt als het ware de weg vrijgemaakt voor bacteriën en schimmels die zich op die plek kunnen nestelen en zich kunnen vermeerderen. Schoonmaken: prima, maar doe het wel voorzichtig!
Hetzelfde geldt eigenlijk voor nagellak en kunstnagels. Af en toe nagellak of kunstnagels gebruiken, dat is geen probleem. Maar nagels moeten wel af en toe kunnen ademen. Let er dus op dat u ze regelmatig een rustperiode gunt.
Blauwe bosbessen staan bekend om hun gunstige effect voor het gezichtsvermogen maar ze hebben nog meer weldadige effecten! Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat blauwe bosbessen ook interessant zijn voor de verzorging van nagels en haren (4).
Wie van een adequate hoeveelheid van de blauwe bosbes wil profiteren, kan kiezen voor een blauwe bosbessenextract met een hoog gehalte aan anthocyanosides, het belangrijkste element uit de blauwe bosbes (zoals het supplement Bilberry Extract, goed voor de ogen, maar ook voor uw nagels).
Als uw nagels uitdrogen, dan kunnen er groeven inkomen en kunnen ze breken. Om dit te voorkomen is het belangrijk om ze te hydrateren. Masseer ze regelmatig met een zachte plantaardige olie, zoals olie van zoete amandelen, arganolie, avocado-olie of nigelle-olie. Heeft u dat niet bij de hand? Loop dan gewoon naar de keuken: olijfolie en sesamolie werken ook heel goed!
Als u zich deze gewoonte eigen maakt, zullen uw nagels sterker en steviger worden en worden de nagelriemen soepeler. Bijkomend positief punt: door het aanbrengen van olie activeert u de microcirculatie (de doorbloeding) rondom de nagels, wat helpt bij een snellere groei.
Zijn uw nagels vergeeld en voelt u zich genoodzaakt deze ontsierende verkleuring te verbergen met nagellak? Een gele verkleuring kan verschillende oorzaken hebben, waaronder het gebruik van tabak. Geen zorgen, wanneer u stopt met roken zult u zien dat uw vingers weer een normale kleur krijgen.
Maar gele nagels kunnen ook een indicatie zijn voor bepaalde ziektes: psoriasis, diabetes, schildklierproblemen of geelzucht. Aarzel in dat geval niet en maak een afspraak bij uw arts om een ernstige ziekte uit te sluiten.
Selenium is een spoorelement dat bijdraagt aan de bescherming van onze cellen tegen oxidatieve stress. Het ondersteunt de normale werking van het immuunsysteem en draagt bij aan gezonde nagels (5-7).
Welke voeding kunt u eten om selenium binnen te krijgen? Om selenium binnen te krijgen, kiest u voor paranoten, maar ook voor schaal- en schelpdieren, kip... Vraagt u zich af hoe u hiervan wat meer kunt innemen? Kies dan voor een supplement van L-selenomethionine, een organische seleniumvorm die bijzonder goed door ons lichaam wordt opgenomen.
Referenties
U dient ingelogd te zijn op uw account om een opmerking te kunnen plaatsen
Dit artikel is nog niet beoordeeld. Laat als eerste uw beoordeling achter
16 Dagen
Goed en snel geleverd
belinda pisano
25 Dagen
Zeer snelle levering. De aankoop was voor een vriendin, maar gezien ze opnieuw bestelde miet ze tevreden zijn.
Hildegarde
31 Dagen
Snelle levering!! Zeer goede producten Adrenal support en Super Ashwaganda.
LIEBENS Kim
32 Dagen
Prima op tijd geleverd en goed verpakt
Tempelaar
34 Dagen
De producten zijn kwalitatief erg goed en vooral: zuiver en food grade. Dat is een absolute noodzaak! Daarnaast werd de bestelling heel snel geleverd! Klasse!
Frea Plantinga
39 Dagen
Livraison rapide!
Caroline Saelens
44 Dagen
Zeer snel behulpzaam en kwaliteit
Daniëlle Gerritsen
46 Dagen
De supplementen zijn niet goedkoop maar je merkt na enkele dagen dat ze werken en dat is belangrijk voor mij. Plus levering was snel. Het enige wat jammer is dat voor informatie je een nummer buiten Nederland moet bellen. Ik had 2 vragen waar ik niet een duidelijk antwoord op had gekregen namelijk betaling via Klarna wat op de site staat en op de site afleverpunt kon kiezen maar dat werkte niet. Dit was een beetje jammer
Martha Depaulo
54 Dagen
Correct geleverd in Italie.. !
Anne-Mie Rysman
78 Dagen
Goede producten
MORITZ Anita
80 Dagen
Altijd supergoede supps en zachte prijsjes. Ook snel geleverd.
Gino RJ
87 Dagen
Ze hebben heel erg goede producten en zeer snelle levering. Een aanrader!
marion
88 Dagen
De website is goed opgebouwd en geeft een duidelijke beschrijving van de producten. De levering verloopt zeer vlot, de producten voldoen aan mijn eisen en sinds jaren ben ik een tevreden klant.
TIMMERMANS Antoinette
92 Dagen
Uitstekende suppletie en snelle levering
DMT Nexus
99 Dagen
Levering is blimsemsnel en correct!
Yvan Grosjean