Telomerase, oftewel het 'onsterfelijkheidsenzym', staat bekend om het vertragen van het verouderingsproces. Hoe werkt het en wat moeten we eten om de aanmaak ervan te stimuleren?
Voor wie het even vergeten is: telomeren zijn een soort kleine kapjes die op de uiteinden van de chromosomen zitten. Hun taak is het DNA van de cel te beschermen.
Bij elke vermeerdering, dat wil zeggen elke keer wanneer er een replica van een cel wordt aangemaakt, raken de telomeren beschadigd en worden ze een beetje korter. Deze geleidelijke aftakeling leidt ertoe dat het DNA zwakker wordt. De cellen worden hierdoor eveneens aangetast en raken beschadigd en dat is nadelig voor het lichaam.
We weten inmiddels dat de verkorting van de telomeren een cruciaal element is in het verouderingsproces (1). Korte telomeren worden namelijk geassocieerd met een hogere kans op leeftijdsgerelateerde aandoeningen.
En wat is telomerase? Dat is een enzym dat van nature aanwezig is in het lichaam en dat de taak heeft verkorting van de telomeren tegen te gaan. Het enzym zorgt niet alleen voor de groei maar ook voor het herstel van deze beschermende hoesjes. Het is dan ook niet voor niets dat men telomerase vaak het onsterfelijkheidsenzym noemt (2).
Er is nog uitvoeriger onderzoek nodig om de exacte effecten te bepalen van telomerase. Zo lijkt het niet mogelijk om zelf rechtstreeks grote hoeveelheden telomerase in te nemen, want dit zou ervoor zorgen dat reeds aangetaste cellen langer blijven leven.
De ontdekking van dit enzym door Elizabeth Blackburn en Carol Greider in 1985 werd in 2009 bekroond met de Nobelprijs.
Stress bevordert de verkorting van de telomeren. Zorg ervoor dat u op tijd ontspant, bijvoorbeeld met behulp van ademhalingsoefeningen of meditatie. Probeer uw perceptie van bepaalde gebeurtenissen te veranderen en vermijd bronnen van angst en spanning.
Ook de blootstelling aan vervuiling dient u zoveel mogelijk te vermijden. Vervuiling heeft namelijk een negatieve impact op de telomeren.
Een regelmatige fysieke activiteit daarentegen draagt juist bij aan het behoud van de telomeren.
En tot slot: zorg voor een evenwichtig en gevarieerd voedingspatroon (vermijd alcohol), want dit speelt een grote rol voor de activering van telomerase en het behoud van telomeren. Het helpt u gezond te blijven, ook als u ouder wordt. Laten we nu eens kijken welke voeding ons hierbij het beste kan helpen.
Uit wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat een voedingspatroon dat rijk is aan volkoren granen, groente, fruit, algen, voedsel uit de zee, zuivelproducten en koffie geassocieerd wordt met een positieve impact op de lengte van de telomeren in de witte bloedcellen (3-4). Kijken we naar het Mediterrane- of 'Kretenzerdieet', dan zien we dat dit overeenkomt met het hierboven genoemde voedingspatroon.
Vergelijken we dat met een hoge inname van rood vlees, vleeswaren en gezoete dranken, oftewel voeding die rijk is aan oxidatiemoleculen, dan zien we dat dit geassocieerd wordt met kortere telomeren (5).
In zijn algemeenheid kunnen we stellen dat de huidige onderzoeken suggereren dat voeding met ontstekingsremmende stoffen en antioxidanten de telomerase kunnen ondersteunen en de snelle aftakeling van telomeren tegen kunnen gaan (6). Denk in dat kader aan de volgende stoffen:
Sommige Antiverouderingsgeneeskunde brengen de verschillende stoffen samen die men onderzocht heeft op hun potentieel ten aanzien van het behoud van de telomeren en de activering van telomerase. Denk bijvoorbeeld aan cycloastragenol en astragaloside IV, twee stoffen die afkomstig zijn uit astragalus (een vaste plant met een medicinaal gebruik) en die zeer veelbelovend zijn (7).
Referenties
Trefwoorden
U dient ingelogd te zijn op uw account om een opmerking te kunnen plaatsen
Dit artikel is nog niet beoordeeld. Laat als eerste uw beoordeling achter
17 Dagen
Goed en snel geleverd
belinda pisano
25 Dagen
Zeer snelle levering. De aankoop was voor een vriendin, maar gezien ze opnieuw bestelde miet ze tevreden zijn.
Hildegarde
32 Dagen
Snelle levering!! Zeer goede producten Adrenal support en Super Ashwaganda.
LIEBENS Kim
32 Dagen
Prima op tijd geleverd en goed verpakt
Tempelaar
35 Dagen
De producten zijn kwalitatief erg goed en vooral: zuiver en food grade. Dat is een absolute noodzaak! Daarnaast werd de bestelling heel snel geleverd! Klasse!
Frea Plantinga
40 Dagen
Livraison rapide!
Caroline Saelens
45 Dagen
Zeer snel behulpzaam en kwaliteit
Daniëlle Gerritsen
46 Dagen
De supplementen zijn niet goedkoop maar je merkt na enkele dagen dat ze werken en dat is belangrijk voor mij. Plus levering was snel. Het enige wat jammer is dat voor informatie je een nummer buiten Nederland moet bellen. Ik had 2 vragen waar ik niet een duidelijk antwoord op had gekregen namelijk betaling via Klarna wat op de site staat en op de site afleverpunt kon kiezen maar dat werkte niet. Dit was een beetje jammer
Martha Depaulo
55 Dagen
Correct geleverd in Italie.. !
Anne-Mie Rysman
78 Dagen
Goede producten
MORITZ Anita
81 Dagen
Altijd supergoede supps en zachte prijsjes. Ook snel geleverd.
Gino RJ
87 Dagen
Ze hebben heel erg goede producten en zeer snelle levering. Een aanrader!
marion
89 Dagen
De website is goed opgebouwd en geeft een duidelijke beschrijving van de producten. De levering verloopt zeer vlot, de producten voldoen aan mijn eisen en sinds jaren ben ik een tevreden klant.
TIMMERMANS Antoinette
93 Dagen
Uitstekende suppletie en snelle levering
DMT Nexus
100 Dagen
Levering is blimsemsnel en correct!
Yvan Grosjean