L'ortica è una pianta che cresce in abbondanza ai margini dei sentieri di campagna. Benché poco apprezzata dalle gambe nude dei passanti a causa del suo potere urticante, è ricchissima di virtù, se si sa come utilizzarle. Scoprine i benefici.
L'ortica Urtica dioica, alias grande ortica, ortica dioica o ortica comune, è una pianta dalle foglie lanuginose della famiglia delle Urticaceae. La sua altezza va da 50 centimetri a 1 metro, cresce in abbondanza in Europa e viene utilizzata in vari modi differenti.
Benché il macerato d'ortica sia spesso utilizzato per spaventare gli insetti, molti non sanno che questa pianta è usata anche per le sue proprietà medicinali.
Tutti quanti, almeno una volta nella vita, ci siamo imbattuti nelle foglie dell'ortica. I ricordi sono molto vividi: sensazione di bruciore, prurito, vesciche. Per curare la ferita, le nonne versavano dell'aceto sulla zona interessata, ma la sensazione spiacevole persisteva comunque per qualche ora.
I cosiddetti peli urticanti sono in realtà dei coni rivolti verso l'alto la cui punta si rompe a contatto con la pelle,rilasciando acido formico e istamina. Per cogliere l'ortica senza essere punti, basta afferrare la base del gambo con due dita e tirare verso l'alto. Così, i suoi coni non potranno piantarvisi nella cute.
Questa pianta è utilizzata fin dalla notte dei tempi da erboristi e fitoterapeuti, ben consapevoli delle sue virtù benefiche per la salute.
L'ortica è ricca di cose buone:
Tutti questi elementi partecipano al corretto funzionamento dell'organismo. Associare l'ortica alla propria alimentazione consente di aumentare l'apporto di queste sostanze limitando le calorie. Infatti, questa pianta ha solo 82 kcal ogni 100 grammi di foglie fresche.
L'ortica è eccellente per la salute sotto vari aspetti. Infatti, questa pianta contribuisce:
Inoltre, l'ortica contiene sostanze che favoriscono la diuresi (ovvero incrementano la produzione di urine), cosa che può facilitare la fuoriuscita delle urine negli uomini con la prostata eccessivamente ingrossata (8).
Tutte le parti di questa pianta sono commestibili: foglie, fusto e radici. Ma occorre sapere come prepararle per poterne apprezzare i benefici. Ecco quattro modi differenti di utilizzare l'ortica in modo da trarre beneficio dalle sue proprietà:
Gli integratori alimentari contenenti ortica sono molto utili per diversi motivi:
È possibile beneficiare delle virtù dell'ortica grazie ad alcune formule sinergiche ricche di estratti vegetali (come l'integratore Inflarelief, che riunisce estratti di ortica e di unghia di gatto, benefici per il sistema immunitario, estratti di zenzero dalle proprietà tonificanti , di rosmarino, di bromelina, ecc.).
Come abbiamo visto, per gli uomini l'ortica è anche un alleato ideale in caso di disturbi alla prostata. Se soffri di questo tipo di problemi (che in genere compaiono a partire dai 40 anni di età), assumere un integratore a base di ortica come Nettle Root Extract faciliterà la minzione consentendoti quindi di alzarti meno spesso durante la notte per urinare.
In caso di problemi alla prostata, ti invitiamo anche a optare per la palma nana, che contribuisce a mantenere una buona funzionalità urinaria (9), e per il pigeo africano, la cui corteccia, ricca di beta-sitosterolo, partecipa alla salute della prostata, della vescica e delle basse vie urinarie (10). Grande ortica, palma nana e pigeo africano sono riuniti, tra gli altri composti, in formule dedicate (come ProstaNatural Formula).
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