Sai perché ci abbronziamo così bene in spiaggia? Certo, in un tale contesto, ci piace stare fuori a lungo, per lo più spogliati, su sabbia fine e calda... andandoavanti e indietro nell'acqua rinfrescante. Il ventoaiuta anche a resistere meglio al calore che emana il sole.
Inoltre, ricordiamo che l'acqua, i cristalli di sale marino e la sabbia bianca favoriscono il riverbero del sole. La pelle riceve quindi ancora più raggi UV e si abbronza più facilmente. Inoltre, la pelle si abbronza ancora più velocemente in acqua, sempre a causa di questo fenomeno di riverbero dei raggi luminosi (su questo aspetto, ottieni lo stesso effetto nuotando in una piscina scoperta).
Per sperare di avere una bella pelle abbronzata, ricordati comunquedi prendere il sole gradualmente ! Lascia che la pelle si adatti al sole, fai delle pause ed evita così le scottature, che ritarderebbero e complicherebbero la tua prossima esposizione.
Ma a proposito, come funziona l'abbronzatura? Una volta attivate dai raggi del sole, le cellule responsabili della pigmentazione della pelle (i melanociti) iniziano a produrre melanina, che scurisce la pelle. Obiettivo: proteggere le cellule della pelle dai pericoli dei raggi UV (1-2). La produzione di melanina richiede un po' di tempo e la pelle rimane molto sensibile durante le prime ore di esposizione.
Anche se ti abitui, opta piuttosto su brevi e regolari esposizioni al sole. Invece di "arrostire" per ore, opta ad esempio per diverse sessioni di abbronzatura da 30 minuti nel corso della giornata.
La nutrizione svolge un ruolo importante nell'aspetto e nella salute della pelle (3). Innanzitutto, assicurati di fornire al tuo organismo una quantità sufficiente di vitamine e minerali.
Per quanto riguarda le vitamine, opta in modo particolare sulla vitamina C (mangiando kiwi, agrumi...), che aiuta a prevenire l'invecchiamento cutaneo (4). Per un apporto ottimale di vitamina C, assumi un integratore come Liposomal Vitamin C. E non trascurare la vitamina E, presente nelle noci, nel tuorlo d'uovo e nelle verdure verdi. Questa sostanza è un eccellente antiossidante (scopri ad esempio Natural E 400) (5-6).
Per quanto riguarda i minerali, opta per il selenio, un antiossidante che ti aiuterà anche a proteggere le cellule dallo stress ossidativo (e.g. l'integratore Selenium) (7). E per beneficiare di molte di queste vitamine e minerali in una sola volta, opta ad esempio per l' integratore multivitaminico Daily 3.
Tradizionalmente, si consiglia anche il consumo di alimenti contenenti beta-caroteni. Questi pigmenti naturali sono deiprecursori della vitamina A, davvero efficace per la pelle e per l'immunità. I beta-caroteni sono presenti in alcuni alimenti come carote, pomodori, meloni, arance, peperoni, spinaci... ((8-9) Per aumentarne gli apporti, opta preferibilmente per un complesso di carotenoidi (come Carottol™).
Inizia le cure con integratori circa due settimane prima delle sessioni di esposizione al solee continua una volta esposto(a).
Per prevenire le scottature e ridurre il rischio di contrarre il cancro alla pelle (10-11), pensiamo subito allaindispensable crema, lozione spray o olio solare. Più chiara è la carnagione o la tua pelle sensibile, più devi optare per un indice elevato. Ricorda che il sole accelera l'invecchiamento della pelle e che può portare a problemi di salute irreversibili. Presta particolare attenzione al momento in cui l'intensità dei raggi del sole è più forte (tra le 10 e le 16).
Preferibilmente, inizia con una crema solare con un elevato indice di protezione... prima di passare, pochi giorni dopo, a una crema solare con indice di protezione più basso. Quest'ultima ti permetterà di abbronzarti più facilmente rimanendo adeguatamente protetto(a). Assicurati anche di alleviare potenziali scottature con una crema adatta, possibilmente a base di yogurt bianco, gel di aloe vera, ecc.
Gli appassionati di abbronzatura hanno anche interesse ad approfittare degliscrub di viso e corpo. Preferibilmente, opta per una o due sessioni a settimana, nelle settimane precedenti alla potenziale partenza in vacanza o nel fine settimana.
Perché ? Esfoliando la pelle, lo scrub rimuove infatti le cellule morte dell'epidermide e altre varie impurità. Prepara così la pelle all'abbronzatura. Ancora meglio: la bella carnagione dorata durerà più a lungo, dal momento che non ti abbandonerà sotto la doccia rimuovendo le cellule morte...
Il segreto per una pelle ben abbronzata è anche un' idratazione regolare (12). Ricorda di bere molta acqua, soprattutto alla luce diretta del sole, per evitare la disidratazione.
Quindi, applica sulla pelle una crema, una lozione o un latte idonei. Questa pratica aiuta a preservare sia la vitalità che la luminosità della tua epidermide. Sii ancora più generoso(a) con il tuo viso. Nota che questa parte del corpo è la più difficile da far abbronzare, visto che i tessuti della pelle del viso sono più sottili di quelli del resto del corpo.
E di suggerimenti, ce ne sono molti altri. Sapevi che esistono degliintegratori naturali progettati per facilitare l'abbronzatura? L’integratore alimentareTan-Aid, ad esempio, contiene cheratina idrolizzata derivata dalla lana di pecora nera. Questo composto, ricco di melanina, favorisce il rapido ottenimento di una bella pelle dorata (13).
Per quanto riguarda gli accessori, sapevi che esistono dei costumi da bagno che lasciano passare i raggi UV? Scegli un costume "abbronzante" per evitare i segni di abbronzatura e per essere abbronzato(a) ovunque. Non esitare a indossare degli abiti bianchi(costumi, T-shirt...) che, per contrasto, faranno risaltare il bel colore della tua pelle...
Ilcerotto UV, invece, è un sensore cutaneo progettato per avvisarti quando hai raggiunto la "soglia solare" . Saprai quindi che è giunto il momento di metterti all'ombra.
Riposare a lungo al sole può, ovviamente, essere molto piacevole. Ma nulla ti costringe a rimanere sdraiato(a), quasi studiosamente, concentrandoti sulla tua abbronzatura!
È anche molto piacevole assumere uno splendido incarnato quando si è attivi: bagno, pallavolo sulla spiaggia, ciclismo, badminton in un parco... Una serie di attività varie che ti permetteranno di ottenere una bella pelle dorata da ogni angolazione, senza nemmeno accorgertene.
Bibliografia
Devi accedere al tuo conto per poter lasciare un commento
Questo articolo non è stato ancora commentato, inserisci la prima recensione
11 Giorni
Prodotti molto innovativi...
GANDOLFI Paolo
13 Giorni
Ottimi prodotti ad un prezzo equo , servizio un po’ meno, almeno per quanto mi riguarda .Riguardo ad un problema ci sono stati diversi scambi di mail senza risolvere nulla, sono ancora in attesa
Antonino Caruso
16 Giorni
da piu di 20 anni utilizzo i prodotti SUPERSMART !!!!!!!!!!!!
PINOSA Olga
19 Giorni
Sono i migliori prodotti nel mercato
Rossi Gian Maria
19 Giorni
Una garanzia di qualità e affidabilità. Prodotti basati su ricerche scientifiche Partendo dalla bibliografia è possibile approfondire le caratteristiche dei prodotti
BORDONI MILIONI Liliana
20 Giorni
sono anni , sempre tutto ok
Gentile Cliente
20 Giorni
Buon distributore di ottimi prodotti, che si avvale del vettore di poste italiane che garantisce una comoda e certa spedizione. Grazie
FABRIZIO
25 Giorni
I prodotti sembrano essere di alta qualità
LINO
30 Giorni
Servizio impeccabile e politica prezzi che consente di accedere a degli sconti, rendendo i prodotti più cari, un poco più accessibili-
Laura Flora
37 Giorni
ottimi prodotti
osvaldo imperiale
38 Giorni
prodotto ricevuto come da aspettative. Consegna veloce e puntuale
Floris Marina
39 Giorni
prodotti di alta qualità
TADE Sergio
40 Giorni
puntualita e corrispondenza
FABBRI DELLA FAGGIOLA Clarissa
42 Giorni
Ottimi prodotti con sostanze pure senza tanti eccipienti, molto buona le proposte di acquisto proposte ai clienti, bravi
Antonino Caruso
46 Giorni
Tutto perfetto, integratori proprio ottimi, consegna veloce. Grazie infinite
Patrizia Orlandi