Et si vous aviez simplement une carence en iode ?
On en parle peu, mais la carence en iode est un problème relativement fréquent. Tour d’horizon des symptômes d'un tel manque, et des solutions pour y remédier.
Quels sont les effets de l'iode sur l'organisme ?
Pour commencer, rappelons que l’iode est un oligo-élément qui joue un rôle fondamental dans le fonctionnement de la thyroïde. L'iode stimule en effet la production des hormones thyroïdiennes (1), qui sont capitales pour la bonne marche de l’organisme.
Ces hormones agissent sur le métabolisme, le système nerveux et la régulation d’énergie en règle générale. L'iode participe également au maintien de la fonction cognitive, ainsi qu'au bon état de la peau, etc. (2)
La carence iodée : les symptômes de l’hypothyroïdie
En cas d’apport en iode insuffisant, on peut constater des symptômes classiques d’hypothyroïdie. Ceux-ci sont nombreux, et peuvent se déclarer les uns après les autres, ce qui peut être à l'origine d'une certaine confusion.
Les signes d’un dysfonctionnement thyroïdien sont les suivants :
- fatigue inhabituelle ;
- prise de poids ;
- troubles cognitifs, comme des pertes de mémoire ;
- troubles du cycle chez les femmes ;
- hypertension artérielle ;
- excès de cholestérol…
Ces symptômes, lorsqu’ils s’accumulent et ne sont pas justifiés par une autre pathologie, doivent faire penser à une carence en iode (3). Il est nécessaire d’y remédier, avant que la situation ne s’aggrave.
Une alimentation riche en iode… mais pas en sel
C’est en premier lieu votre alimentation qui doit vous apporter suffisamment d’iode (4). On la trouve pour l’essentiel dans les produits de la mer, les fruits de mer en particulier. Les huîtres et autres coquillages sont très riches en iode, à l'instar des poissons d’eau de mer comme la morue ou la sardine. Misez aussi sur les algues telles que le wakamé, le kombu ou le nori.
Les produits laitiers peuvent aussi vous aider à rééquilibrer le taux d’iode dans votre organisme. De même que le sel enrichi en iode, mais il est important de le consommer avec modération, au vu des effets délétères du sel sur le système cardiovasculaire. Cela vaut aussi pour les algues.
Des compléments alimentaires pour remédier à une carence en iode
Les compléments d'iode (alias iodine en anglais) sont aussi vos alliés pour corriger un défaut d’iode sans forcer sur le sel. Misez par exemple sur l'excellent complément Natural Iodine.
Par ailleurs le lugol, cette solution iodée facile à absorber par l’organisme, a fait preuve de son efficacité. Attention toutefois : la prise de lugol doit être supervisée par un thérapeute. Il convient en effet de prévenir toute surdose d’iode, car un dérèglement thyroïdien peut avoir des conséquences graves.
Pour une action complète sur l’organisme, misez également sur les complexes multivitaminés de type Daily 3 : en plus de vous apporter suffisamment d’iode, il vous fournira assez de vitamines et d’oligo-éléments pour booster votre organisme fatigué.
La carence en iode n’est pas une fatalité : si vous ne consommez pas assez de produits de la mer, des compléments alimentaires sûrs et efficaces sont là pour y remédier. De quoi aider votre thyroïde à faire sainement son travail, et équilibrer votre organisme.
Références scientifiques
- Patrick, Lyn. (2008). Iodine: Deficiency and therapeutic considerations. Alternative medicine review : a journal of clinical therapeutic. 13. 116-27.
- https://efsa.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.2903/j.efsa.2010.1800
- Fischli, Stefan. (2013). Hypothyroïdie. 13. 10.4414/fms.2013.01508.
- Iodine, fact sheet for consumers, NIH. Mis à jour en décembre 2019. Consulté en mars 2020.
Mots-clés
Commentaires
Vous devez être connecté à votre compte pour pouvoir laisser un commentaire.
Cet article n'a pas encore été commenté, soyez le premier à donner votre avis
21 Jours
Produit correspondant à la commande
Produit correspondant à la commande Livraison effectuée en temps et en heure
LE HAY Philippe
21 Jours
J' ai beaucoup apprécié la consultation…
J' ai beaucoup apprécié la consultation par téléphone avec la pharmacienne. J ai pu poser mes questions. Elle a répondu à chacune. Elles m'a informée sur des associations d aliments propices pour un bon résultat. Elle m a aussi orientée vers des compléments, sans pousser à la consommation
christine le gouestre
21 Jours
La vit d3 mk7 indispensable
La vit d3 mk7 indispensable Le magnésium également Le zinc parfait Merci pour la livraison rapide en point relais
DAUTRICHE Marie
21 Jours
Depuis que je prend Nerve Confort les…
Depuis que je prend Nerve Confort les jambes sont moins douleureuse
jean-pierre Aulas
21 Jours
Les produits sont bons…
Les produits sont bons et le délai plutôt rapide quand il n'y a pas de neige !
HEYRAUD Ariane
21 Jours
Je suis satisfait des produis proposés…
Je suis satisfait des produis proposés de Supersmart.
MERLE Jean-Louis
21 Jours
Acheminent rapide et efficace
Acheminent rapide et efficace. Globalement bons produits. Je recommande.
José Elias
21 Jours
suis une inconditionnelle de certains…
suis une inconditionnelle de certains produits supersmart
rimatora
21 Jours
Qualité et rapidité
Client depuis plusieurs années je suis toujours satisfait de la qualité des produits de supersmart et de la rapidité de la livraison.
of patrice
21 Jours
Produits de qualité
Produits de qualité, livraison rapide.
DEGRIL Martine
21 Jours
La vitamine D3 à 5000 u est fort utile…
La vitamine D3 à 5000 u est fort utile je vais avoir 70 ans et malgré plusieurs chutes, dont certaines très violentes, je ne me suis jamais rien cassé !
anne deboiry
22 Jours
excellent produits et envois super…
excellent produits et envois super rapide
Francis
22 Jours
Toujours très satisfaite de cette…
Toujours très satisfaite de cette marque de compléments alimentaires. En plus la livraison est très rapide, 2 à 3 jours après je reçois mon paquet et par la poste en plus car pour certains objets je dois attendre le transporteur et c'est très contrariant. Merci Smart.
ODILE W.
22 Jours
livraison rapide
livraison rapide - choix unique en compléments alimentaires- principes actifs et excipients de qualité, Je suis très satisfait
Philippe D
22 Jours
Choix important, de stock et livraison rapide.
Tous articles en stock et reçus le lendemain! Super.
Vignolle
ou remboursé