La clé du succès ? C’est quand même dans l’assiette qu’elle se trouve. Mais attention, l’idée ici n’est pas de suivre un régime restrictif et monotone qui ferait maigrir vite et mal (avec reprise de kilos assurée). Au contraire, manger malin, c’est se faire plaisir mais avec les bons aliments et les bonnes quantités. Comment ? En favorisant les aliments à index glycémiques bas (céréales complètes, légumineuses, oléagineux, produits laitiers…) car ils apportent des nutriments intéressants sans peser sur la balance, les fruits et les légumes pour leur richesse en fibres, en antioxydants, en vitamines, la viande maigre et le poisson pour leur apport en protéines qui préservent la masse musculaire.
Les plantes mais aussi les fruits et les légumes peuvent être de sacrés coups de pouce grâce à leurs actions diurétique, drainante, coupe-faim, ou encore satiétogène… Les champions de la ligne ? L’artichaut, l’endive, la pomme ou le pamplemousse du côté des fruits et légumes, le pissenlit, le romarin, le guarana ou le frêne du côté des plantes. En intégrant les bons fruits et légumes dans votre plan alimentaire et en misant sur les plantes boosteurs, vous mincirez plus facilement et plus durablement.
La notion de temps et très importante quand on veut mincir. Tout d’abord, plus vous perdrez vos kilos superflus lentement et plus cette perte sera définitive. C’est physiologique et l’on sait pertinemment que les kilos perdus trop rapidement (via un régime très appauvri en calories) reviennent à la vitesse de l’éclair sitôt le régime fini. Le bon tempo ? 2 kilos par mois. Prendre le temps, c’est aussi important pendant le repas. Il faut 20 minutes pour que les capteurs situés dans l’estomac envoient les signaux de satiété au cerveau. Si vous mangez trop vite, vous risquez de manger plus que nécessaire.
Les fonctions drainantes de l’organisme ne seront pas activées correctement si vous ne buvez pas suffisamment (entre 1,5 et 2,5 L par jour en fonction de l’activité) et si l’alimentation est trop pauvre en fruits et légumes (retrouvez notre article bienfaits du jus de fruits et légumes).
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8 Jours
satisfaite des produits et livraison rapide
FILONI Gabrielle
8 Jours
Vous êtes dans les premiers à fabriquer de nouveaux compléments novateurs. Dommage que vous utilisiez si peu les enveloppes de le,y les en pullulan…
Jacqueline Renteux-Richardot
8 Jours
Rapidité, fiabilité des produits
JULIEN Maryse
9 Jours
Client depuis de nombreuses années, je suis satisfait. Il manque souvent les effets indésirables des composants, et cela est à améliorer (genre, ne pas prendre si intestins irritables).
GUEZENEC Jacques
9 Jours
je suis en début de traitement et je n'ai pas assez de recul pour évaluer les produits
rimatora
9 Jours
Excellents produits, livraison rapide
Bri
9 Jours
Satisfaite
Brigitte D.
9 Jours
Très bien le dépôt chez le commerçant
MORENO45
9 Jours
en commandant chez super smart on est sur de recevoir sa commande dans les conditions optimaux
ABAROUCH Ali
9 Jours
Bons produits
Bruno M.
9 Jours
Très bons produits et livraison rapide
BERNEY Jacques
9 Jours
Le professeur pascal soutarson PhD conseiller scientifique micro nutritionniste ambassadeur de l unicef sur pages jaunes.fr le laboratoire supermart est un super laboratoire. Salutations distinguées.
Soutarson
10 Jours
Large choix de produits de qualité. Prime fidélité. Site fiable et payement sécurisé. Livraison rapide. Service aprés-vente.
THIERRY
10 Jours
Habituée jamais déçue et des compléments au top Je retente policosanol et je vous dirai ds 3 mois si cholestérol à baissé mais confiante car je l'ai déjà fait et cela avait été concluant
Flocon
10 Jours
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BOURDIN