Hélène Tinguely, notre nutritionniste consultante, vous explique ce qu'est le syndrome de l’intestin irritable (SII) et vous indique quels compléments alimentaires prendre si vous souffrez de ce trouble du tube digestif.
(Transcription à l'écrit sous la vidéo)
Le syndrome de l’intestin irritable affecterait 10 % à 15 % de la population, ce qui en fait le trouble intestinal le plus répandu à travers le monde.
Quels sont ses symptômes et comment les soulager naturellement ?
Je vous explique tout dans cette vidéo. D’ailleurs, si vous voulez tout savoir sur les compléments alimentaires, je vous invite à télécharger notre ebook gratuit, le « Guide Pratique des Compléments Alimentaires ». Le lien est dans la description sous la vidéo.
Bonjour à tous !
Le syndrome de l’intestin irritable (SII) est un trouble fonctionnel digestif qui touche l’intestin grêle et le colon.
Il se manifeste par des maux de ventre et des spasmes abdominaux chroniques, des troubles du transit (diarrhée comme constipation) et des ballonnements.
Il s’accompagne parfois de symptômes moins spécifiques, comme des maux de tête, une fatigue permanente ou des troubles du sommeil.
Bénin, le SII n’en demeure pas moins très invalidant au quotidien.
À ce jour, l’origine du SII n’est pas totalement comprise.
En revanche, on sait que les personnes touchées présentent des troubles de la motricité intestinale qui perturbent leur transit, ainsi qu’une hypersensibilité viscérale qui renforce les ressentis douloureux.
Plusieurs hypothèses sont toutefois avancées, dont celle d’un déséquilibre du microbiote intestinal.
Cet état de dysbiose favoriserait la perméabilité intestinale et le passage de molécules pro-inflammatoires à l’origine des douleurs.
Quels sont les traitements habituels du syndrome de l’intestin irritable ?
Malheureusement, il n’existe pour le moment aucun traitement permettant de guérir du SII.
Les médicaments proposés visent surtout à atténuer les inconforts. Au cas par cas, le médecin prescrira des antidiarrhéiques, des laxatifs, des antispasmodiques, ou encore des antidépresseurs à visée antalgique si les douleurs sont intenses.
Parmi les mesures bénéfiques à adopter, une bonne hygiène alimentaire, avec des repas moins copieux et moins riches en graisses trans, ainsi qu’une éviction des aliments mal tolérés.
Pour certains, les régimes pauvres en gluten, en produits laitiers et/ou en FODMAPs donnent également de bons résultats (1). Enfin, il convient de diminuer au maximum les facteurs de stress et de pratiquer des activités apaisantes telles que le yoga ou la marche.
Passons à présent aux compléments alimentaires à privilégier en cas de SII.
Tout d’abord, la vitamine D (2).
Une étude anglaise menée sur 51 malades du SII a constaté que 82 % des participants présentaient une carence en vitamine D.
Une seconde étude suggère quant à elle qu’une supplémentation en vitamine D améliorerait la perception des patients quant à leur qualité de vie.
Il est également judicieux de penser aux probiotiques, qui contribuent à l’équilibre du microbiote intestinal en le repeuplant avec des micro-organismes bénéfiques.
Des études soulignent que les patients atteints du SII présentent une population moindre de bactéries appartenant aux Lactobacillus et Bifidobacterium.
Parmi elles, les souches Bifidobacterium infantis, Saccharomyces cerevisiae et Lactobacillus plantarum se sont particulièrement démarquées lors des tests cliniques.
Les fibres insolubles peuvent être irritantes pour les intestins et exacerber les symptômes du SII.
En revanche, les fibres solubles peu fermentescibles, comme les graines de psyllium, aident les personnes atteintes de SII à retrouver un confort digestif, surtout lorsqu’elles éprouvent une sensation de trop-plein (3).
Préconisée par les naturopathes, la glutamine est un acide aminé non essentiel que nos cellules intestinales utilisent comme carburant.
La recherche récente s’intéresse à identifier son action « pansement » au niveau de la muqueuse intestinale, qui offrirait de possibles applications dans le cadre du SII.
Enfin, certaines plantes peuvent vous apporter un grand soutien.
La menthe poivrée est reconnue pour ses effets spasmolytiques, carminatifs, et plus généralement pour la santé intestinale et digestive.
Ses feuilles méritent d’être associées aux graines d’anis, pour réduire les spasmes du tractus gastro-intestinal, mais aussi au fenugrec, intéressant en cas de perte d’appétit.
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À tout bientôt !
Références scientifiques
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8 Jours
satisfaite des produits et livraison rapide
FILONI Gabrielle
8 Jours
Vous êtes dans les premiers à fabriquer de nouveaux compléments novateurs. Dommage que vous utilisiez si peu les enveloppes de le,y les en pullulan…
Jacqueline Renteux-Richardot
8 Jours
Rapidité, fiabilité des produits
JULIEN Maryse
9 Jours
Client depuis de nombreuses années, je suis satisfait. Il manque souvent les effets indésirables des composants, et cela est à améliorer (genre, ne pas prendre si intestins irritables).
GUEZENEC Jacques
9 Jours
je suis en début de traitement et je n'ai pas assez de recul pour évaluer les produits
rimatora
9 Jours
Excellents produits, livraison rapide
Bri
9 Jours
Satisfaite
Brigitte D.
9 Jours
Très bien le dépôt chez le commerçant
MORENO45
9 Jours
en commandant chez super smart on est sur de recevoir sa commande dans les conditions optimaux
ABAROUCH Ali
9 Jours
Bons produits
Bruno M.
9 Jours
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BERNEY Jacques
9 Jours
Le professeur pascal soutarson PhD conseiller scientifique micro nutritionniste ambassadeur de l unicef sur pages jaunes.fr le laboratoire supermart est un super laboratoire. Salutations distinguées.
Soutarson
10 Jours
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THIERRY
10 Jours
Habituée jamais déçue et des compléments au top Je retente policosanol et je vous dirai ds 3 mois si cholestérol à baissé mais confiante car je l'ai déjà fait et cela avait été concluant
Flocon
10 Jours
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BOURDIN