Nahrungsergänzungsmittel mit L-Carnitin zur Energieproduktion

Nach der Einnahme wird L-Carnitin durch spezifische Transporter und passive Diffusion in den Dünndarm aufgenommen (7). Die Bioverfügbarkeit von L-Carnitin variiert je nach Nahrungsaufnahme von Carnitin zwischen 50 und 85%: Je höher die Aufnahme, desto geringer die Verfügbarkeit (8). Im menschlichen Körper kommt Carnitin in all seinen Formen vor, vor allem in der Skelettmuskulatur (9).

Der natürliche Syntheseprozess von Carnitin erfordert auch eine ausreichende Zufuhr von Vitamin C, Eisen, Vitamin B6 und Vitamin B3. Es kann daher sinnvoll sein, den Verbrauch von Nahrungsquellen, die reich an ihnen sind, zu erhöhen und ein Multivitaminpräparateinzunehmen, wenn man mehr Energie produzieren möchte.

L-Carnitine Formula besteht aus L-Carnitin, das wasserlöslich ist, und aus Acetyl-L-Carnitin , die fettlöslich ist und die Blut-Hirn-Schranke überschreiten kann. Es wird empfohlen, es zu einer Mahlzeit einzunehmen, idealerweise nach dem Sport, wenn die Kohlenhydratreserven des Körpers (insbesondere Glykogen) am niedrigsten sind und wenn der Insulinspiegel den Höhepunkt erreicht, verbunden mit einer besseren Aufnahme von Carnitin in das Gewebe.