Sie fragen sich, was die beste Form zwischen Vitamin D2 und Vitamin D3 ist? Was unterscheidet sie? Supersmart beantwortet Ihre Fragen.
Die Vitamine D2 und D3 sind zwei Formen von Vitamin D, die im Körper vorkommen: Ihre chemischen Rohformeln unterscheiden sich durch ein einzelnes Kohlenstoffatom. Sie haben unterschiedliche Ursprünge: D2 stammt aus einer im Wesentlichen pflanzlichen Nahrungsaufnahme, während D3 neben einem tierischen Nahrungsmittel auch synthetisiert wird, wenn die Haut den Sonnenstrahlen ausgesetzt ist.
Vitamin D3 oder Cholecalciferol wird aus einem im Organismus natürlich vorhandenen Sterol (komplexes Lipid), 7-Dehydrocholesterin, synthetisiert. Wenn dieses den UVB-Strahlen der Sonne ausgesetzt wird, verwandelt es sich in Vitamin D. Neben dem auf diese Weise synthetisierten Vitamin D stellt es den größten Teil des im Körper zirkulierenden Vitamin D dar (1). Deshalb ist es ratsam, sich möglichst viel natürlichem Licht auszusetzen. Vitamin D3 ist auch in der Ernährung enthalten, insbesondere in fettem Fisch und Eigelb.
Vitamin D2 oder Ergocalciferol, ist ein Derivat von Ergosterol, einem Sterol, das natürlicherweise in den Zellmembranen einiger Pflanzen und Pilze vorkommt. Vitamin D2 wird durch die Exposition von Ergosterin gegenüber den UVB-Strahlen der Sonne gewonnen. Vitamin D2 kommt von Natur aus in Pilzen vor (insbesondere in solchen, die UVB-Strahlen ausgesetzt waren), aber auch in einigen mit Vitamin D angereicherten Lebensmitteln, wie z.B. Margarine.
Die Vitamine D2 und D3 werden beide in der Leber zu Kalcifediol metabolisiert. Der Übergang in die Niere führt dann zur Freisetzung von Calcitriol, der aktiven und verwertbaren Form von Vitamin D (2). Die Untersuchungen haben jedoch gezeigt, dass Vitamin D3 das Niveau von Calcitriol im Körper nachweislich stärker erhöht (3). Darüber hinaus ist Vitamin D2 weniger stabil als D3: Es reagiert empfindlicher auf Hitze und Feuchtigkeit (4).
Aus diesen Gründen wird empfohlen, dass Sie sich für Vitamin D3 entscheiden wenn Sie Vitamin D-Ergänzungen einnehmen möchten. Sie haben drei Möglichkeiten:
Quellenangaben
Schlüsselwörter
Sie müssen mit Ihrem Konto verbunden sein, um einen Kommentar hinterlassen zu können
Dieser Artikel wurde noch nicht bewertet, schreiben Sie die erste Kundenbewertung
11 Tage
Seit 2019 top
BUEHLER Jakob
14 Tage
Sehr gute Infos zu den Produkten. Detaillierte Angaben zur Zusammensetzung. Reibungslose Kaufabwicklung und Lieferung.
Jürgen Konrad
17 Tage
Super schnelle Lieferung von Super Produkten.Wie immer sehr zufrieden.
Andreas
19 Tage
Wie immer schnelle Lieferung
BARTH Christine
27 Tage
Wie immer völlig problemlose Abwicklung, Top Ware, was will man mehr?
Ralf Krahmer
30 Tage
Sehr gute Produkte, schnelle Lieferung, ich bin sehr zufrieden, danke.
BARBARA
32 Tage
Ich habe das Päckchen nach Italien schicken lassen und alles hat funktioniert
ANGELA Timper Nittel
33 Tage
Alles super, jederzeit gerne wieder.
BEUME Alin
34 Tage
schnelle Lieferung
Katrin
36 Tage
Hier findet man hochwertige Produkte zum guten Preis, sowie schnelle Lieferung.
Bettina
36 Tage
Zuverlässige Lieferung
Diana
37 Tage
Online Einkauf Shop gut zu bedienen. Sehr schnelle Lieferung in die Schweiz.
KESSLER Martin
38 Tage
Alles perfekt!
FREE Margrit
38 Tage
Schnelle Lieferung ab 60€ Bestellwert kostenlos !
Andreas
39 Tage
Ich bestelle das Produkt immer wieder und habe es auch immer für gut befunden. Ich benutze es zusammen mit der Karde dür die Behandlung der Borreliose.
Kerstin Kleine