Ein hoher Triglyceridspiegel kann gesundheitsschädlich sein. Glücklicherweise gibt es Lösungen, um ihn drastisch zu senken. Hier ist alles, was Sie wissen müssen.
Wie Cholesterin gehören auch Triglyceride zu den Fettstoffen. Sie entstehen durch den Verzehr von Fettprodukten, insbesondere gesättigten Fetten, sowie durch die Umwandlung von Zucker und Alkohol durch die Leber.
Diese wasserunlöslichen Fettsäuren werden im Fettgewebe gespeichert, um freigesetzt zu werden, wenn der Körper Energie benötigt.
Ein zu hoher Triglyceridspiegel ist ein Risikofaktor für bestimmte Gesundheitsprobleme, darunter Herz-Kreislauf-Beschwerden.
Der Triglyceridspiegel, der nicht überschritten werden darf, liegt bei 1,7 mmol/L Blut.
Unterhalb dieses Wertes wird die Menge an Triglyceriden im Blut als normal und ungefährlich angesehen.
Ein hoher Triglyceridspiegel ist meist asymptomatisch. Mit anderen Worten: Es ist in der Regel nicht möglich, ohne Bluttest festzustellen, dass ein Problem vorliegt...
Mehrere Symptome können jedoch bei den schwersten Formen auftreten:
Kurzfristig führt eine hohe Konzentration von Triglyceriden im Blut, auch "Hypertriglyceridämie" genannt, nicht zu Müdigkeit, Schmerzen oder einem Energierückgang.
Mittel- und langfristig hingegen besteht ein echtes Gesundheitsrisiko. Sie fördert nämlich das Auftreten von Atherosklerose (die Bildung von Fettansammlungen in den Arterien). Dadurch können sich die Arterien verstopfen, bis hin zur Blockierung des Blutflusses. Dies kann zu Thrombose, Phlebitis, Myokardinfarkt oder auch Schlaganfall führen.
Häufigste Ursache für einen erhöhten Triglyceridspiegel sind schlechte Ernährungsgewohnheiten. Das Risiko ist besonders groß bei übermäßigem Konsum von Zucker, Alkohol und schlechtem Fett.
Bestimmte Stoffwechselstörungen wie Diabetes, Übergewicht und Fettleibigkeit können das Problem verursachen.
Eine Hypertriglyceridämie kann auch eine vererbte genetische Anomalie als Ursache haben.
Es gibt auch mehrere Medikamente, die die Triglyceride erhöhen, darunter Kortikosteroide, einige Antipsychotika, einige Verhütungsmittel und einige antivirale Medikamente.
Schließlich gibt es noch eine Reihe weiterer Faktoren, die den Triglyceridspiegel beeinflussen können:
Da das Problem asymptomatisch ist, sollte bei Verdacht auf ein Problem als Erstes eine Blutuntersuchung durchgeführt werden. Zögern Sie nicht, mit Ihrem Arzt darüber zu sprechen.
Wenn Sie tatsächlich an Hypertriglyceridämie leiden, gibt es mehrere Möglichkeiten, das Problem zu beheben.
Die dringendste Maßnahme ist die Änderung der Ernährungsgewohnheiten. Vor allem sollte der Konsum von schnellen Zuckern, einschließlich Fruktose, eingeschränkt werden. Mehr Gemüse und Vollkorngetreide zu essen, wird immer von Vorteil sein und den Stand der Dinge erleichtern.
Es sollten auch Anstrengungen unternommen werden, um den Konsum von gesättigten Fettsäuren zu reduzieren, und insbesondere den Konsum von Butter, Wurstwaren, Käse, fettem Fleisch und vor allem von Industrieprodukten einzuschränken.
Daher sollten Fisch, auch fetter Fisch, und mageres Fleisch bevorzugt werden, ebenso wie Wasser, Olivenöl, Avocado, Trockenfrüchte...
Wenn Sie es gewohnt sind, Alkohol zu trinken, wird die Verringerung Ihres Konsums wahrscheinlich der erste Schritt sein, den Sie tun müssen.
Beachten Sie, dass Aufputschmittel ebenfalls erschwerende Faktoren sind. Kaffee und Triglyceride vertragen sich nicht gut. Dasselbe gilt für die Zigarette.
Neben übermäßiger und ungesunder Ernährung können auch bestimmte Lebensgewohnheiten einen hohen Triglyceridspiegel begünstigen. Stress, Sedentarität und Übergewicht sind erschwerende Faktoren.
Regelmäßige körperliche Aktivität, häufigeres Ausgehen und ein insgesamt positiverer Lebensstil können das ändern.
Schließlich ist zu beachten, dass einige Behandlungen Ihre Triglyceride erhöhen können. Wenn Sie sich nicht sicher sind, zögern Sie nicht, Ihren Arzt darauf anzusprechen.
Der Arzt kann Ihnen als letzte Möglichkeit lipidsenkende Medikamente verschreiben.
Dies gilt insbesondere für Statine, aber auch für Ezetimib, Cholestyramin oder Fibrate.
Natürlich sind diese Behandlungen nicht ohne Risiken, und es können Nebenwirkungen auftreten. In jedem Fall muss die ärztliche Betreuung regelmäßig erfolgen.
Viele natürliche Substanzen können Ihnen bei einem hohen Triglyceridspiegel helfen:
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