Suplemento alimentar de L-Carnitina para a produção de energia

Uma vez ingerida, a L-carnitina é absorvida no intestino delgado graças aos meios de transporte específicos e por difusão passiva (7). A biodisponibilidade da L-Carnitina varia entre 50 a 85%, em função dos aportes alimentares de carnitina; quanto mais elevados são os aportes, mais a disponibilidade diminui (8). No corpo humano, encontramos a carnitina em todas as suas formas, principalmente nos músculos esqueléticos (9).

O processo de síntese natural da carnitina requer igualmente aportes adequados de vitamina C, de ferro, de vitamina B6 e de vitamina B3. Pode, portanto, ser útil aumentar o consumo de fontes alimentares que são ricas nestas substâncias e tomar um suplemento multivitaminado quando procuramos produzir mais energia.

L-Carnitine Formula é composto por L-carnitina, que é hidrossolúvel, e por acetil-L-carnitina, que é lipossolúvel (solúvel nas gorduras) e consegue passar a barreira hemato-encefálica. Recomenda-se que seja tomada às refeições, idealmente depois de ter feito exercício físico, momento em que as reservas de glúcidos do corpo estão no nível mais baixo (nomeadamente o glicogénio) e em que se verifica o pico de insulina, associado a uma melhor assimilação da carnitina nos tecidos.