“Tens umas unhas muito bonitas, sabias?...” Nunca lhe deram este elogio? Então talvez esteja na hora de cuidar da extremidade córnea dos seus dedos. Descubra 7 conselhos simples e naturais para ter unhas duras, brancas e brilhantes.
Lava frequentemente as mãos? Uma boa higiene é indispensável para evitar contrair diversas doenças infeciosas. Mas as suas unhas apreciam menos este contacto regular com a água. Com a continuação, as unhas ficam moles, mais frágeis e tornam-se quebradiças.
Para limitar os danos, escolha um sabonete suave que hidrate a sua pele. Pense também em usar luvas sempre que possível: para lavar a loiça, fazer as tarefas domésticas, etc.
Está comprovado cientificamente; o zinco contribui para conservar unhas normais (1-2). Onde encontrar este oligoelemento na alimentação? As ostras, o caranguejo, a lagosta e as amêijoas são ricos em zinco. No que toca à carne, opte pelo fígado de vitela, pela pá de porco ou ainda pelos ovos. É vegetariano? Consuma regularmente sementes de sésamo ou de abóbora ou caju.
Para aumentar os seus aportes de zinco, pode também tomar suplementos alimentares. Escolha preferencialmente um suplemento de orotato de zinco, uma forma de zinco altamente assimilável (por exemplo Zinc Orotate). Existem igualmente fórmulas dedicadas, dotadas de compostos naturais bons para os cabelos e as unhas (como Hair & Nails Formula, rico em zinco, em biotina, em queratina solubilizada, em extrato de bambu, etc.)
Além disso, para ter unhas bonitas: não abuse das manicures. Este conselho parece contraditório pois ficar com unhas bonitas é a finalidade desta sessão de cuidados de estética. No entanto, pode ter o efeito inverso.
Quando se limpa com demasiada profundidade as sujidades que se acumulam sob as unhas, estas ficam suscetíveis a descolar-se ligeiramente. E, por conseguinte, deixam o caminho livre às bactérias e às micoses, que podem depois instalar-se e desenvolver-se. Limpar sim, mas sem danificar!
O mesmo é válido para os vernizes e as unhas falsas. Aplicá-los de vez em quando não constitui um problema, mas as suas unhas têm também necessidade de respirar. Pense em as deixar descansar com regularidade.
Os mirtilos são conhecidos por propiciarem uma boa acuidade visual (3), mas os seus benefícios não se ficam por aí! Os estudos científicos mostraram que os mirtilos são também úteis para cuidar das unhas e dos cabelos (4).
Para beneficiar de um excelente aporte de mirtilos, pode optar por um extrato de mirtilo com alto teor de antocianósidos, um ingrediente ativo chave do mirtilo (como Bilberry Extract, bom para os seus olhos… e também para as suas unhas).
Se as suas unhas estão secas, existe o risco de ficarem estriadas e quebradiças. Para evitar isso, pense em as hidratar. Massaje regularmente a base da unha com um óleo vegetal como, por ex. óleo de amêndoas doces, de argão, de abacate ou de cominho negro. Não tem nenhum destes óleos à mão? Vá à cozinha; azeite ou óleo de sésamo também resultam muito bem!
Graças a este hábito, as suas unhas ficarão mais fortes, mais resistentes e as cutículas ficam mais flexíveis. Outro ponto positivo: aplicar um óleo permite ativar a microcirculação sanguínea em torno das suas unhas, o que pode ajudar a que cresçam mais rapidamente.
As suas unhas ficam amarelas e sente-se na obrigação de aplicar verniz para esconder essa cor feia? A cor amarelada pode ter várias causas, por exemplo o tabaco. Mas não é preciso entrar em pânico; se deixar de fumar verá os seus dedos voltarem progressivamente à cor normal.
Contudo, atenção às patologias que as unhas amarelecidas podem revelar: psoríase, diabetes, problemas de tiróide ou icterícia. Não hesite em consultar o seu médico para descartar uma eventual doença grave.
O selénio é um oligoelemento que contribui para proteger as células contra o stress oxidativo. Está também envolvido no funcionamento normal do sistema imunitário e contribui para manter as unhas normais (5-7).
Que alimentos consumir para obter um aporte suficiente de selénio? Castanha-do-maranhão , mas também peixe e frutos do mar, frango... Questiona-se sobre como poderá tomar mais quantidade? Pode tirar partido de um suplemento de L-selenometionine, uma forma orgânica de selénio particularmente bem assimilada pelo organismo.
Referências
Deve estar ligado à sua conta para poder deixar um comentário
Este artigo ainda não foi recomendado; seja o primeiro a dar a sua opinião
41 Dias
Suplementos de qualidade
ANTÓNIO PEDRO DA SILVA MARTINS
47 Dias
Gosto dos seus produtos especialmente os de vanguarda, no mu caso os anti-envelhecimento.Os preços são bons para os clientes habituais.
Fernando Flores
88 Dias
Facilidade em encomendar e receber os produtos
TEIXEIRA BARAO VIEGAS Albertin
91 Dias
Entrega rápida. Produto ainda não testado.
JE
98 Dias
São rápidos e de confiança estou muito satisfeita.obrigada continuem assim
ANA Silva
106 Dias
Muito fácil efectuar a compra de produtos de excelente qualidade
VALADAS Carlos
109 Dias
Sou cliente há mais de dez anos e nunca houve qualquer problema.
BARROSO Manuel
116 Dias
Os produtos som muito boms e chegam rapidamente
FABIANA
124 Dias
A entrega das encomendas é super rápida. A qualidade dos produtos é ótima.
João Rodrigues
131 Dias
Produtos com grande eficácia e de qualidade. Custo médio.
ORLANDA OLIVEIRA
157 Dias
Bons produtos. O preço é razoável.
Fernando Flores
11 Dias
Prodotti molto innovativi...
GANDOLFI Paolo
11 Dias
Commande rapide et conforme
Fred HABER
11 Dias
LLevo muchos años comprando en esa empresa y siempre han sido atendidas correctamente las compras y aplicado el descuento desde que me lo han concedido . Asi pues estoy satisfecho
hugo martinez sierra
11 Dias
Entrega mucho más rápida ahora, comparada con los últimos años. Los productos siempre en renovación para mejorar la calidad. Muy contenta
Elsje Fokkelman