Dores, ardor, comichão ao nível do ânus? Se é propenso a crises hemorroidárias, descubra a lista dos alimentos a evitar e a privilegiar para as hemorroidas, bem como alguns truques para limitar os riscos de recidiva.
As hemorroidas são redes de vasos sanguíneos existentes sob a pele do orifício do ânus (hemorroidas externas) e no interior do canal anal, sob a mucosa (hemorroidas internas).
O que designamos comummente pela expressão “ter hemorroidas” é, na verdade, a doença hemorroidária: irritação e inflamação destes vasos sanguíneos.
Os sintomas mais frequentes da inflamação das hemorroidas são: comichão, ardor e/ou dores ao nível do ânus. Em caso de crise hemorroidária, as dores podem ser intensas e pode haver hemorragia (1).
Entre as principais causas que levam à inflamação das hemorroidas salientam-se:
A análise das causas da doença hemorroidária guia facilmente a lista dos alimentos a evitar para a aliviar (3):
Inversamente, existem também inúmeros alimentos a privilegiar para manter as suas hemorroidas saudáveis:
Em suma: uma alimentação saudável e equilibrada permite lutar eficazmente contra o surgimento das crises hemorroidárias.
Para terminar, eis alguns truques naturais excelentes se sofre regularmente de hemorroidas inflamadas.
Dado que a sedentariedade e o excesso de peso são causas frequentes de hemorroidas, recomenda-se seguir uma dieta que permita perder peso mas também, e principalmente, praticar atividade física regular, mesmo moderada, para evitar as crises hemorroidárias: caminhada, natação, etc. (4).
Os exercícios de fortalecimento do períneo (exercícios de Kegel) podem também revelar-se especialmente eficazes para melhorar o tónus muscular e o controlo motor do ânus.
Uma higiene íntima suave da região anal é igualmente muitas vezes recomendada quando há dores, usando um papel humedecido e sem sabonete, para reduzir a irritação ao limpar.
Os banhos em bidé não permitem realmente reduzir os problemas nas hemorroidas, mas podem aliviar o desconforto que estes provocam, o que pode revelar-se muito útil em caso de crise hemorroidária aguda. Quando as suas hemorroidas estão inflamadas, aposte em banhos em bidé com água morna (a cerca de 40 °C) com uma duração de 10 a 15 minutos, 3 ou 4 vezes por dia.
A castanha da Índia, por seu lado, é utilizada há vários milénios como venotónico. E com razão! Ela contém escina, que reduz a permeabilidade e preserva a tonicidade da parede venosa, o que facilita o retorno do sangue até ao coração, nomeadamente ao nível dos capilares superficiais. É por essa razão que os suplementos alimentares de castanha da Índia (como Horse Chestnut Extract) são frequentemente aconselhados para lutar contra as hemorroidas (5).
Existem igualmente algumas fórmulas sinérgicas concebidas especificamente para lutar contra o desconforto causado pelas hemorroidas, que associam o extrato de castanha da Índia a outros princípios ativos (é o caso de Hemo Comfort).
E, obviamente, se sofre de uma crise hemorroidária dolorosa que dura há mais de 48 horas, pondere consultar um médico, que poderá orientá-lo quanto ao tratamento das suas hemorroidas.
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