Todos los beneficios de las vacaciones parecen desvanecerse en pocos días: vuelve a aparecer estrés, se siente la fatiga, no tenemos la moral alta, no hay motivación… ¡Descubre nuestros consejos para una vuelta tranquila!
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Para escapar de la depresión de la vuelta, sigue disfrutando de los pequeños placeres del verano. Septiembre y octubre son, generalmente, dos meses muy agradables para ello. Aprovecha el suave clima para tomar el aire y airear el espíritu. Un paseo diario de 30 minutos es ideal para relajarse y aliviar el estrés. También puedes prolongar los buenos hábitos del verano con almuerzos, cenas y aperitivos en la terraza.
En práctica: También puedes hacer que el verano dure en la piel y prolongar tu bronceado durante el mes de septiembre. Para ello, puedes beneficiarte de los últimos rayos del sol y apostar por ciertos suplementos dietéticos como la formulación Tan-Aid.
También se puede atenuar la sensación de vuelta prolongando la temporada de verano con las últimas frutas y verduras de verano. Estos alimentos, ricos en numerosos nutrientes beneficiosos, tienen muchas ventajas para el bienestar del organismo. Dentro de poco podrás ver la llegada de las primeras frutas y verduras del otoño, como las manzanas, las peras, los calabacines y las calabazas. Son buenos productos para comer sano y de manera equilibrada, así como para mantenerse en forma a la vuelta.
En práctica: Es común sentir una pequeña pérdida de tono y de motivación cuando vuelves al trabajo. Esto puede indicar una ingesta insuficiente de nutrientes. Se han desarrollado poderosas fórmulas multivitamínicas para ayudarte a mantenerte en forma. SuperSmart te propone, por ejemplo, Daily 3® que reúne más de cuarenta nutrientes diferentes, como vitamina C, magnesio y numerosos antioxidantes naturales.
Después de unos días o unas semanas de descanso, la vuelta suele provocar un choque en el organismo. El ritmo diario cambia bruscamente. Vuelven las obligaciones de la vida diaria. El estrés vuelve a notarse. Para una recuperación suave es aconsejable anticipar el regreso de vacaciones y programar unos días para reanudar el ritmo. Ese pequeño respiro es ideal para tener un tiempo para ti mismo y para liberarte del estrés antes de la vuelta.
En práctica: Ciertos complementos alimentarios te pueden ayudar si sientes picos de estrés a medida que se acerca la vuelta. Es el caso de la fórmula PharmaGABA®, que aporta acido gamma-aminobutírico (GABA), un neurotransmisor inhibidor con efectos relajantes. También puedes sacar provecho de las propiedades anti-estrés de la teanina extraída del té verde.
Un retorno exitoso también se basa en buenas noches de sueño. Los retornos de vacaciones son, a menudo, períodos muy cargados, tanto en el lado personal como en el profesional. Las obligaciones del día a día tienden rápidamente a reducir el tiempo de sueño. Entonces se puede sentir el cansancio y, como consecuencia, los problemas de concentración, humor y sueño. Es un círculo vicioso. Para evitarlo debes estar atento a la duración y a la calidad del sueño. En la medida de lo posible, es aconsejable no irse a dormir demasiado tarde, limitar despertarse demasiado pronto por la mañana y también evitar la exposición prolongada a las pantallas antes de acostarse.
En práctica: Varios suplementos nutricionales han demostrado su eficacia para favorecer el adormecimiento y evitar el insomnio. Es el caso de la célebre “hormona del sueño”: la melatonina, disponible en spray o en cápsulas. También se han reunido muchas plantas en la fórmula Natural Sleep Formula, por sus propiedades tranquilizantes y sedantes.
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11 Dias
LLevo muchos años comprando en esa empresa y siempre han sido atendidas correctamente las compras y aplicado el descuento desde que me lo han concedido . Asi pues estoy satisfecho
hugo martinez sierra
11 Dias
Entrega mucho más rápida ahora, comparada con los últimos años. Los productos siempre en renovación para mejorar la calidad. Muy contenta
Elsje Fokkelman
16 Dias
Los productos son de alta calidad a buen precio
Manich Eva
18 Dias
Muy rápido a en el envío. El paquete llegó en perfecto estado.
Carme
21 Dias
Éste pedido ha llegado más pronto q el anterior. En algunos productos no pone si se tiene que tomar antes, durante, después o fuera de las comidas.
pepa
22 Dias
Llegó en el tiempo más o menos calculado. Aunque agradecería más rapidez.
FENOY RUIZ Manuel
23 Dias
Muy buena información de los productos, alta calidad y rápida recepción
Gloria Moreno
23 Dias
PORQUE LOS PRODUCTOS SON MUY BUENOS SEGÚN MI OPINIÓN
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28 Dias
Llevo tiempo consumiendo estos productos y lo seguiré haciendo Son de gran calidad y en relación con su precio lo convierten en una opción excelente Unido a la calidad del servicio en rapidez y embalaje lo hace la mejor compra Muy recomendable
Aldea casin
29 Dias
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30 Dias
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32 Dias
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HERNANDEZ Mario
33 Dias
Gran calidad del producto y excelente rapidez en la entrega.
IZQUIERDO BRITO Pedro Luis
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Maria Angels
36 Dias
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Mercè