¿Dolor en el bajo vientre? ¿Sospechas de colitis? He aquí un resumen de sus síntomas característicos, sus causas y las formas de aliviarlo.
La colitis es una inflamación de la pared del colon, la parte del intestino que sigue al intestino delgado y se extiende hasta el recto.
Puede manifestarse de forma aguda (es decir bruscamente, con una evolución rápida) u crónica (es decir, cuyos efectos persisten en el tiempo, generalmente más de tres meses).
No es una enfermedad específica, sino un conjunto de enfermedades y de trastornos muy variados que provocan inflamación. La colitis suele ser benigna si se trata rápidamente.
Todas las colitis se manifiestan por trastornos del tránsito intestinal: diarrea o estreñimiento, dolor abdominal (que puede durar o no), hinchazón... (1) A veces también hay pérdida de peso y sensación de cansancio.
Desde el punto de vista biológico, suele haber hiperleucocitosis (nivel elevado de glóbulos blancos en la sangre) y un nivel elevado de PCR (signo de inflamación). La endoscopia permite establecer un diagnóstico definitivo.
Pueden aparecer síntomas adicionales dependiendo de la causa de la colitis.
Cuando persiste, la diarrea pueden provocar deficiencias en ciertas vitaminas debido a una absorción menos buena de los nutrientes y de una producción menor de las vitaminas B y K por la flora bacteriana del colon.
La colitis aguda tiene varios orígenes posibles:
Para la colitis crónica, existen tres causas principales:
Los medios de prevención de la colitis y el alivio de sus síntomas varían mucho según la causa:
Varios estudios clínicos (3-4) investigan los beneficios de los probióticos para la flora intestinal del colon.
Los que contienen bifidobacterias y lactobacilos son los más prometedores (los complementos probióticos dedicados al colon, como Colon Friendly, generalmente incluyen las mejores cepas).
El probiótico Saccharomyces Boulardii, por su parte, es la levadura más documentada en casos de diarrea. Los probióticos pueden encontrarse en una serie de alimentos como el kéfir, el tempeh, el miso y los yogures.
Las personas que sufren colitis crónicas o colitis recurrentes corren el riesgo de deficiencia de ciertas vitaminas: su flora intestinal fabrica menos vitaminas (en particular vitaminas del grupo B), La absorción a través de la barrera intestinal es menos buena y las pérdidas pueden ser importantes en caso de diarrea sanguinolenta.
Se puede considerar la administración de suplementos de vitaminas y minerales por consejo de un profesional de la salud.
Los ácidos grasos omega 3, presentes en el pescado azul, cuya ingesta diaria suele ser muy inferior a la recomendada, no sólo contribuyen a la salud del corazón y a la función cerebral.
Parecen tener también una estrecha relación con la flora intestinal (5).
Por lo tanto, puede considerarse la administración de suplementos de omega 3 (idealmente con un suplemento de excelente digestibilidad, como por ejemplo Super Omega 3). Por otro lado, deben limitarse las demás grasas, especialmente las saturadas, que pueden provocar una "diarrea grasa".
La curcumina es un compuesto biológicamente activo de cúrcuma que contribuye a reducir la inflamación y a reforzar el sistema inmunitario, del que forma parte integrante la flora intestinal.
Puede ser útil en la medida en que la inflamación de la mucosa del colon contribuye a la desregulación del sistema inmunitario y favorece la selección de bacterias patógenas en detrimento de las bacterias comensales.
Las formas más biodisponibles (como en Curcumin Solution) son las más recomendadas para la colitis.
Por supuesto, todas estas soluciones naturales deben considerarse bajo la supervisión de un profesional de la salud (por ejemplo, un gastroenterólogo).
Referencias
Menni, C., Zierer, J., Pallister, T. et al. Omega-3 fatty acids correlate with gut microbiome diversity and production of N-carbamylglutamate in middle aged and elderly women. Sci Rep 7, 11079 (2017). https://doi.org/10.1038/s41598-017-10382-2
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