¿Sufre regularmente de piernas cansadas? Vamos a analizar punto por punto para que usted pueda remediar sus problemas con la circulación de la sangre.
Cierto. Hay que alimentarse de una forma variada y equilibrada (con el fin de prevenir el aumento de peso, que es lo que favorece la formación de depósitos en las arterias) y privilegiar el consumo de alimentos ricos en antioxidantes ya que estas sustancias protegen las paredes vasculares. Frutas, verduras, cereales, grasas insaturadas y carnes magras son sus mejores aliados.
Cierto. Aproximadamente 60% de las mujeres se quejan de problemas de la circulación, contra solamente un 40% de la población masculina. El fenómeno de las piernas hinchadas, que es consecuencia directa de un disfuncionamiento a nivel del retorno venoso afecta en particular a las mujeres, en especial en ciertos momentos del ciclo menstrual, durante el embarazo o cuando se toman anticonceptivos orales. Las mujeres se ven más afectadas debido a las hormonas que favorecen la acumulación de grasas y agua.
Falso, todo lo contrario. El practicar algún ejercicio siempre es recomendable, sobre todo porque los músculos (especialmente los de las pantorrillas) juegan un papel importante en el retorno venoso cuando se contraen. El ejercicio permite luchar contra el sedentarismo y el aumento de peso, dos factores que favorecen las piernas hinchadas. Por otro lado, hay que tener cuidado y evitar los deportes en los que se reciben impactos fuertes, y preferir actividades de resistencia que no sean agotadoras (caminar de forma activa o hacer bicicleta, por ejemplo). Habrá que dar una especial preferencia a las actividades acuáticas (natación, “aquabike”, “aquagym”) porque el agua masajea de forma natural los miembros inferiores, y tiene una acción benéfica.
Cierto. Determinadas plantas son reconocidas por sus propiedades drenantes y desintoxicantes y se ha demostrado que mejoran el retorno venoso. Por este motivo, dichas plantas son muy utilizadas en fitoterapia (en forma de suplementos alimenticios, bebidas que ayudan al drenaje, venotónicos, aceites para masajes, etc.) para favorecer la circulación sanguínea y prevenir los problemas vinculados con el retorno venoso. Entre las plantas más conocidas hay que citar la vid roja, el castaño de indias, el ginkgo biloba, etc.
Cierto. Masajearse las piernas (con un guante frío o bajo el chorro de agua de la ducha) de abajo hacia arriba logra aliviar las piernas hinchadas. También existen productos formulados con este fin, que pueden usarse durante un masaje. Aunque es menos conocido, el masaje del arco plantar es muy eficaz ya que la planta del pie es el punto de inicio del retorno venoso.
Falso. Al contrario, los vasos sanguíneos pierden su elasticidad, lo que empeora las cosas. Además en las personas mayores las cosas se agravan al añadir factores como el sedentarismo y el aumento de peso. Es por ello que es conveniente adoptar buenos hábitos lo más pronto posible.
Cierto. Al igual que la sensación de piernas cansadas o la hinchazón de las piernas, las várices y varicosidades están vinculadas a los problemas de circulación de la sangre. En caso de sufrir várices, además de los consejos antes mencionados, hace falta eliminar del guardarropa las prendas muy ceñidas así como evitar tomar duchas o baños muy calientes. En caso de que las várices sean graves es aconsejable consultar con un médico que podría recetar un venotónico o recomendar una intervención quirúrgica.
Cierto. Los problemas de circulación sanguínea son la otra cara de una disfunción mecánica. La sangre que se acumula en la parte baja del cuerpo (a causa de la gravedad) tiene problemas para remontar debido a numerosos factores, que muchas veces ejercen un efecto combinado (fallo de las válvulas, exceso de peso, estar en posición sentada mucho tiempo, etc.). Manteniendo los pies unos 5 a 10 cm por encima de la horizontal (ayudándose de calzas colocadas bajo los pies de la cama o usando simplemente una almohada) cuando se encuentre en posición acostada, usted ayuda a que el retorno venoso funcione bien.
Palabras clave
Debe estar conectado a su cuenta para poder dejar un comentario
Este artículo no ha sido comentado todavía, sea el primero en dar su opinión
11 Dias
LLevo muchos años comprando en esa empresa y siempre han sido atendidas correctamente las compras y aplicado el descuento desde que me lo han concedido . Asi pues estoy satisfecho
hugo martinez sierra
11 Dias
Entrega mucho más rápida ahora, comparada con los últimos años. Los productos siempre en renovación para mejorar la calidad. Muy contenta
Elsje Fokkelman
16 Dias
Los productos son de alta calidad a buen precio
Manich Eva
18 Dias
Muy rápido a en el envío. El paquete llegó en perfecto estado.
Carme
20 Dias
Éste pedido ha llegado más pronto q el anterior. En algunos productos no pone si se tiene que tomar antes, durante, después o fuera de las comidas.
pepa
22 Dias
Llegó en el tiempo más o menos calculado. Aunque agradecería más rapidez.
FENOY RUIZ Manuel
22 Dias
Muy buena información de los productos, alta calidad y rápida recepción
Gloria Moreno
23 Dias
PORQUE LOS PRODUCTOS SON MUY BUENOS SEGÚN MI OPINIÓN
SOTORRIO RUIZ
28 Dias
Llevo tiempo consumiendo estos productos y lo seguiré haciendo Son de gran calidad y en relación con su precio lo convierten en una opción excelente Unido a la calidad del servicio en rapidez y embalaje lo hace la mejor compra Muy recomendable
Aldea casin
29 Dias
Hace años que soy cliente. Esa es mi experiencia
GOMEZ CARRERA Carlos
29 Dias
la entrega fue perfecta sin demoras
ALEGRE ROSSELLO Antonio
32 Dias
Zzzzzzzzzzz
HERNANDEZ Mario
33 Dias
Gran calidad del producto y excelente rapidez en la entrega.
IZQUIERDO BRITO Pedro Luis
35 Dias
Simplente fue pedir i recibir sin problemas
Maria Angels
35 Dias
Todo perfecto
Mercè